El descens en el rendiment escolar del nostre fill pot ser degut moltes vegades a un descens en les hores de la son. Tot i que la majoria de nens es disgusten quan s'han d'anar a dormir, és bo que ho facin aviat perquè puguin dormir un mínim de 8-9 hores i estiguin descansats per afrontar un dur dia de treball a l'escola i en les posteriors activitats en què participi.
Com hem comentant, el paper de la son és molt important en l'atenció dels nostres fills a classe. De fet si el teu fill està en una edat primerenca haurà dormir més de 8 hores ja que del contrariar estarà bastant cansat pels matins. Un estudi de la Universitat de Stanford va informar que els adolescents necessiten mica més de 9 hores per poder estar descansats i rendir al màxim el dia següent.
Perquè no hi hagi problemes de son és recomanable no prendre productes amb cua que alteren el son i poden impedir que el nostre fill descansi correctament. El resultat de no dormir malament serà negatiu a nivell escolar però també a nivell físic, ja que està demostrat que dormir poc augmenta les possibilitats que el nostre fill tingui sobrepès.
El millor per rendir a l'màxim als matins és despertar-se de forma natural, Si et dorms d'hora possiblement no necessitis ni despertador per començar el dia amb energia i no amb la sensació d'estar cansat. Dota als teus fills d'hàbits saludables des de petits i no hauràs de preocupar-te per la seva hora de dormir quan siguin adolescents.