És un tema de què ja hem parlat en més d'una ocasió. la falta de son i el cansament s'han convertit en un dels grans enemics dels estudiants. No és per a menys, ja que aquest tipus d'inconvenients poden arribar a fer-nos molts malament. En què consisteixen? Com els podem evitar? Anem a esbrinar alguns conceptes fonamentals que ens ajudaran a no haver de viure amb ells.
El cos necessita una sèrie d'hores diàries per dormir, Descansar i recuperar les forces que ha gastat. Aquest nombre és variable, encara que el veritable problema rau en el fet que, si dormim menys del necessari, el nostre físic es ressentirà i anirem perdent força i rendiment. És evident que això es tradueix en diferents aspectes que es veuran reduïts, com la força, la capacitat de pensar o la concentració. Tot es tornarà més difícil.
Per evitar tenir aquests mals, l'únic que podem fer és descansar i dormir en condicions. És igual el que prenguem o el que mengem. Tot es limita a dormir ia ajudar a el cos a que descansi durant les hores necessàries per a recuperar-se. Per descomptat, no val amb dormir més. El que hem de fer és «tirar-nos» durant el temps necessari.
Si no voleu tenir falta de son, assegureu-dormir prou i afavorir el descans de el cos. No només el mateix us ho agrairà, sinó que el vostre cos tindrà l'oportunitat de mantenir un rendiment més que notable. Ja ens explicareu les vostres experiències.