No és res de nou a dir que de vegades perdem la concentració, Ja sigui treballant o estudiant, i que fins al pas d'una mosca ens distreu, oi? Doncs no tot està perdut! Hi ha certes maneres de millorar la concentració treballant o estudiant perquè res se'ns escapi en el nostre dia a dia i siguem super efectius.
Si vols saber què pots fer, segueix llegint el nostre article.
Consells per millorar la teva concentració
- estableix prioritats: A l'començar el dia has de saber i tenir clar quines coses has de fer i quines són les urgents i importants. Comença per aquestes i mentre estiguis amb elles, oblida't de la resta, una a una i pas a pas.
- Elimina tota possible distracció: Si ets de distreure't cada dos per tres mirant el 'Whatsapp', o els correus que no són laborals, elimina'ls de la teva vista. Si per a això has de posar en silenci el mòbil, fes-ho.
- Ordena el teu material i tingues-ho a mà: Selecciona tot el material que necessitaràs per dur a terme la tasca o activitat i tingues-ho a mà per no aixecar-te a buscar més coses després. Aquest temps que dediques a buscar el material necessari és temps que perds ia més fa que et desconcentres.
- Fes un descans: Cada hora més o menys has de fer un descans de al menys 5 o 10 minuts. Això farà que aclarides teva ment i tornis amb més energia a l'activitat que feies.
- Tria el moment del dia en què sentis que ets més productiu i efectiu en la teva tasca: Pot ser que sigui al matí, o potser a la tarda, però has observar tu mateix. No tothom treballa igual en qualsevol moment del dia. Si la teva activitat es pot realitzar en qualsevol moment, tria el lloc i moment idoni.
Un últim consell que posem a banda dels ja donats, és que practiquis meditació. La meditació aconsegueix que et concentris més i millor cada dia. A el principi no notaràs canvis, però quan portis practicant-la al menys dues setmanes començaràs a notarte més concentrat i immers en el teu treball.