Quan s'arriba a la vida adulta sembla que el treball ha de ser el centre de totes les persones, deixant de banda tota la resta. No obstant això, la realitat és que les persones i el benestar emocional és molt més important que tot això. Si et sents estressat / da o que no rendeixes bé a la feina, estàs sempre cansat / da o malhumorat / a, és possible que tinguis una sobrecàrrega de treball que no et deixi estar bé de el tot.
Sembla que l'excés de treball s'ha convertit en un tema recurrent entre els joves que comencen les seves carreres ... sembla que algú que comença un treball hagi de treballar més de 100 hores a la setmana ... però, és clar ... no hi ha cos ni ment que pugui aguantar això, tenint en compte que en una setmana hi ha 168 hores. Realment val la pena tenir una sobrecàrrega de treball contínua?
La resposta és que no. Si realment vols ser productiu / a, rendir en el teu treball i que et segueixi agradant el que fas, llavors la sobrecàrrega de treball no ha d'estar entre les teves prioritats. A continuació et vaig a donar una sèrie de raons perquè el tinguis en compte i que la propera vegada que tinguis sobrecàrrega de treball, sàpigues, que no has de fer tant i que la teva salut emocional es vegi ressentida.
Ningú es morirà si no treballes avui
Llevat que treballis en un hospital, el teu treball després de 8 hores està bé ... ningú morirà perquè la teva descansis -i sigui un descans ben merecido-. El món seguirà girant. Treballar 12 o 16 hores pot ser que hagi compensació econòmica, però si no gaudeixes de la teva vida i repones energia, llavors ... ¿realment val la pena?
Encara que potser t'encanti la teva feina i estiguis tot temps en estat de flux, la veritat és que per a continuar així també has de prendre descansos ... i ha d'estar dins de la disciplina diària. Si treballes massa coses et pots perdre moltes coses en la teva vida, com passar temps amb els vostres o amb la teva família.
L'empresa en la qual treballes és un negoci
És possible que et sentis involucrat en el treball dins de la teva companyia, però és un negoci a la fi i al el cap. Això vol dir que no has d'invertir del teu temps personal en el teu treball, perquè les coses que passen a la vida: aniversaris, festes, tardes amb amics ... no es repetiran i el teu treball no t'ho pot donar. No ets un robot sense emocions, has de permetre't gaudir del teu propi temps.
ets prescindible
Qualsevol persona pot ser reemplaçada ... tant si treballes en una empresa com si tens la teva pròpia. Les empreses requereixen de tu les teves habilitats per tenir benefici sense gastar massa recursos. No els importa qui ets, a la fi de el dia, ets tan sols un nombre més en els seus comptes.
L'ideal és trobar una empresa petita o mitjana on es pugui demostrar el valor d'un mateix i poder anar creixent. Les empreses petites i mitjanes tenen cura millor als seus empleats perquè els tracten com a éssers humans reals i no com a recursos dels que es poden desfer en qualsevol moment.
Està bé dir que no
És un error comú pensar que si dius que no donaràs una mala imatge als companys o als superiors i el que vols és complaure'ls per mantenir el teu treball. Però el que succeirà és que el teu treball es expanderá però tu et quedaràs igual. Dir que no és una cosa que hauràs de fer per no treballar el que no et toca o per no ficar-te en problemes.
Si dius que no, per evitar que hagin situacions incòmodes pots oferir una alternativa. A més, si sempre estàs d'acord amb tots acabaràs semblant una persona avorrida i sense creativitat. Tothom busca aquest empleat que brilli ... però has de brillar per tu mateix. Si t'exigeixen tasques que van en contra de la teva ètica i els teus principis, has de dir que no.
La sobrecàrrega de treball mai serà una bona companya per a la teva salut física i emocional. Si vols ser un bon treballador, créixer i tenir metes que realment abast, llavors has de saber que cal que descansis i que et cuidis a nivell personal. Tu ets el primer, i després ... arriba tota la resta.