Acabem de començar l'any i és possible que tinguis alguns bons propòsits per a aquest nou any que comença. Si ets estudiant estic segura que molts d'aquests propòsits tenen a veure amb els teus estudis i la teva formació ... i si no els tens és possible que hagis de pensar en alguns d'ells per a aquest any que acaba de començar. Encara ets a temps de començar a dur-los a terme, però sobretot de tenir una actitud optimista davant les noves setmanes que s'acosten.
Així que si ja tens la teva llista de bons propòsits per a aquest nou any i ho sents com una nova oportunitat de renovació i millora interna i externa, ha arribat el moment en què valors quins són els propòsits per a aquest nou any que tinguin a veure amb els teus estudis i la teva formació actual. Sent realista i enfocant la teva energia en ells, segur que els pots aconseguir. Vols algunes idees? Pren nota!
Posa't metes
Tens dotze mesos per davant per poder assolir els teus objectius i per poder planificar-bé. Hauràs de ser realista davant les metes que vols aconseguir i fixar-les durant l'any. Si cal realitza un mapa amb totes les metes i afegeix els mesos de l'any, és important que posis terminis per a cada meta, així podràs planificar millor.
Organitza el teu temps
No em refereixo a que organitzes el teu temps únicament tenint en compte el teu horari setmanal, sinó que el planifiquis concorde a les activitats o conferències a les que vols assistir al llarg de l'any. Busca on vols anar, les dates, organitza el teu viatge si cal, acorda tutories amb professors amb temps, etc. En definitiva es tracta d'organitzar el teu temps setmanal, mensual i els teus cites, d'aquesta manera i amb la teva agenda a la mà podràs saber què has de fer en cada moment.
Utilitza un calendari i una agenda
Un calendari i una agenda en la teva vida d'estudiant és totalment imprescindible. Igual que has de organitzar el teu temps, has de saber com fer-ho i no hi ha millor manera que a través d'un calendari i una agenda. El calendari et permetrà veure els dies del mes, calcular el temps que et queda per a un examen, per al lliurament d'un treball, saber quins dies tens de vacances, etc. Amb l'agenda també et permetrà el mateix que el calendari, però a més podràs escriure tot el que has de fer diàriament. D'aquesta manera podràs sentir menys estrès i ansietat i podràs tenir tot millor organitzat.
Surt de la teva zona de confort
Cal que aprenguis a sortir de la teva zona de confort per poder assolir nous reptes i que els teus objectius vagin assolint-se. Si sempre estàs dins de la teva zona confortable no podràs avançar ni aconseguir noves coses, ja que no t'atreviràs a anar més enllà. Prova coses noves dins del que estàs estudiant per poder gaudir més i millor, et donaràs compte de tot el que ets capaç de fer i d'aconseguir.
Estableix la regla dels 15 minuts en la teva vida diària
Aquesta regla és molt útil per a qualsevol àmbit de la teva vida, però també ho serà per als teus estudis, la teva formació i per saber quins camps t'interessen més que altres. La regla dels 15 minuts consisteix a donar l'oportunitat a alguna cosa durant 15 minuts (Un programa de televisió, una pel·lícula, un documental, un llibre ...), és com donar-li el benefici del dubte durant aquest temps. Si després de 15 minuts no t'interessa o creus que no va amb tu, llavors pots deixar-ho marxar de la teva vida ... és possible que no sigui bona idea per a tu.
Cuida la teva salut física i mental
Per poder rendir al màxim en la teva vida i en els teus estudis, cal que a més de tenir una bona organització i uns bons hàbits d'estudis ... tinguis cura de la teva salut física i mental, perquè sense això, no podràs aconseguir metes ni sentir-te bé amb tu mateix . És possible que en dates d'exàmens o quan hagis de presentar un treball sentis que els hàbits saludables queden a un segon pla... però si notes que les nines comencen a fer mal, et fa mal l'esquena, comences a tenir problemes de son o algun tipus de trastorn temporal, llavors ha arribat el moment de fer una pausa i valorar el tipus de dieta que segueixes i el temps que dediques a exercitar.
Si necessites assessorament perquè sents massa estrès o ansietat davant els teus exàmens o la teva formació, caldrà que busquis ajuda per tenir cura també la teva salut mental.