Totes les persones hem procrastinat alguna vegada en les nostres vides, és bastant normal. Sempre hi ha alguna cosa més important que fer que respondre a les tasques o responsabilitats. En realitat, caure en la procrastinació és una gran pèrdua de temps. Una enquesta el 2015 va descobrir que, de mitjana, una persona perd més de 55 dies per any postergant, desaprofitant al voltant de 218 minuts cada dia a fer coses sense importància. Aquí hi ha les matemàtiques: 218 minuts / dia x 365 = 79570 minuts = 55'3 dies a l'any.
Per poder aconseguir bons resultats en la vida és necessari lluitar contra la procrastinació. Només es pot aconseguir si un és conscient de si mateix i d'aquest mal hàbit. Així es podrà tenir èxit en la victòria.
5 Tipus de procrastinació
Tipus 1: El perfeccionista
Ells són els que presten massa atenció als detalls menors. El perfeccionista té por de començar una tasca perquè s'estressen per tenir tots els detalls ben controlats. Si això et passa és lloc de permetre obsessionar pels detalls que et ocupi massa temps, tingues en compte el propòsit de les teves tasques i asígnate un límit de temps per a cada tasca. Això et obligarà a mantenir-te concentrat i acabar la teva tasca dins el marc de temps.
Tipus 2: El somiador
Aquestes persones gaudeixen fent plans però els costa més prendre accions. Són persones creatives però els resulta molt complicat acabar la tasca. Si això et passa i vols evitar la procrastinació a causa de la teva imaginació infinita, torna a posar els peus a terra estableciéndote objectius assolibles en un mateix dia. Divideix un objectiu en petits passos si és. necessari.
Tipus 3: El client
El client té por d'assumir tasques que creu que no poden controlar. Preferirien postergar la feina abans de ser jutjats per altres quan acaben cometent errors. Si això et passa tindràs pensar quines tasques diàries roben més el teu temps i energia. Quan hagis de treballar centra't primer en el que et resulti més desafiant, així tindràs una bona sensació d'èxit i tindràs més motivació per tenir un bon dia productiu.
Tipus 4: El creador d'crisi
El creador de crisi deliberadament rebutja el treball fins a l'últim minut. Consideren que els terminis (les crisis) són emocionants i creuen que funcionen millor quan es veuen obligats a anar amb el temps en contra. Si això et passa has de saber que tindràs un millor rendiment si fas les coses d'una altra manera. Tenir un millor rendiment amb estrès és només una il·lusió perquè, en realitat, no tindràs temps per revisar el treball per millorar-després. El millor és que et centris en 'la tècnica de Pomodoro', que es basa únicament en treballar en ràfegues curtes i intensament enfocades, i després donar-te un breu descans per recuperar-te i començar de nou.
Tipus 5: el procrastinador ocupat
Aquest tipus de postergadores són els tiquimisquis. Tenen problemes per prioritzar les tasques perquè tenen massa. 'Coses a fer' o es neguen a treballar en el que veuen com indigne del seu esforç. No saben com triar la tasca que sigui millor per a ells i simplement posposen la presa de decisions. Si això et passa hauràs de començar a aclarir quines són les teves prioritats.
Les tasques importants han de tenir prioritat sobre les urgents perquè 'urgent' no sempre vol dir important. Identifica el propòsit de la teva tasca i el resultat esperat. Les tasques importants són les que afegeixen valor a llarg termini. Les tasques urgents són les que cal fer en el mateix instant perquè no fer-ho signifiquen conseqüències negatives.
¡Venç la procrastinació ara!
T'has identificat amb algun dels tipus de procrastinació esmentats més amunt? Ser un tipus i un altre de procrastinador dependrà de la teva forma de pensar. Les persones que segueixen demorant la feina per por o per estrès, caldrà que trobin el motiu de per què ho fan perquè així, puguin trobar les solucions que necessiten per millorar i rendir més i millor dins de el temps.
Canviar la teva manera de pensar pot semblar molta feina. Però a l'fer les coses més petites cada dia, t'estàs acostumant a la manera com maneges les tasques, des de l'establiment d'objectius fins a la divisió de tasques i l'avaluació dels valors de cada tasca.
Bona tarda!
la veritat és que m'identifico amb la procrastinació «El perfeccionista» em passa que faig atenció en els detalls i és per això que quan tinc tasca i es que ho he de fer, no vull començar fer-la per que em estresso jajajajaja.