Cuida la teva ment, no només per una qüestió professional, sinó personal. Per molt ocupat que estiguis, per intensa que sigui la teva agenda, troba temps per a tu. Com pots cuidar la teva ment?
1. Redueix l'estrès
No tot el Estrès és negatiu, però, quan vius amb la sensació contínua d'estar desbordat pels esdeveniments externs, pateixes en excés. Fes alguna cosa per reduir l'estrès. Per exemple, fes un reajustament a la teva agenda posant en ordre les teves prioritats presents. També pots trobar temps per a la calma a través del desenvolupament d'una mentalitat serena per mitjà de la pràctica de ioga, mindfulness, pilates o tai-txi. També pots fomentar la meditació.
2. Creativitat a l'màxim
Per desenvolupar una ment creativa has nodrir d'estímuls externs que et permeten obtenir noves idees per mitjà de l'aliment de la cultura: lectura, Teatre, música, cinema, art, arquitectura ... També pots sumar-te a un grup mastermind on pots establir debats sobre temes interessants.
3. Sentit de l'humor
El sentit de l'humor no només alegra el cor, sinó també la ment. Moltes idees flueixen millor quan estàs en un estat d'optimisme vital. Com fomentar el sentit de l'humor? Per exemple, gaudeix d'una sèrie de televisió còmica. I gaudeix de les anècdotes i històries disteses.
4. Practica la fotografia
practica una afició. Qualsevol que t'agradi. Per exemple, pots fer un curs de fotografia ja que aquest llenguatge visual és creatiu a l'immortalitzar aspectes de l'entorn en imatges que pots compartir a Instagram. L'aprenentatge continu és un antídot de benestar per a la cura de la ment per mitjà de la superació de nous reptes.
5. Relacions socials
L'entorn social és fonamental per tenir cura de la ment a través de la pràctica de les habilitats socials, la companyonia, l'empatia, la comunicació assertiva i el treball en equip. Pots fomentar la pràctica d'activitats afterwork. També pots proposar idees de team building a les reunions de treball de l'empresa de la qual formes part.
Les relacions socials són fonamentals per cultivar la ment i alimentar la creativitat ja que les idees d'altres persones enforteixen la teva pròpia resiliència. com explica Plató, Les millors idees són aquelles que neixen a la llum de el diàleg entre amics.
6. Aprendre una llengua
aprendre anglès, Per exemple, activa la teva ment gràcies a la superació de reptes constants amb els quals millorar el teu nivell de comprensió lectora i oral d'un idioma que t'obre portes no només en el pla professional sinó també, en l'àmbit personal. Pots anar a la filmoteca per veure pel·lícules en versió original.
7. Descobreix la filosofia
La filosofia aborda els temes més importants de l'existència i de l'ésser humà. Per tant, per mitjà de el pensament dels grans autors, per exemple, Sòcrates, Kant, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume o Kant pots reflexionar al voltant dels temes més universals. Per mitjà de la lectura de filosofia pots activar el pensament crític.
Assisteix també a congressos, ponències, presentacions de llibres i mitjans que et permeten formar-te de forma autodidacta a través de l'assimilació de nous coneixements.