Durant l'estiu poden sorgir moltes dificultats emocionals ja que el canvi de ritme propi de l'any a el nou cicle, suposa un esforç emocional. Per exemple, algunes persones experimenten el síndrome de l'addicció a la feina. Persones que se senten aparentment segures en l'ocupació però pateixen moltes dificultats en el lleure de el temps lliure que produeix vertigen psicològic. No obstant això, el descans és salut, és a dir, és una vivència de benestar.
Per tant, aquella persona que pateix constantment l'estrès de no adaptar-se a el nou canvi de ritme, sent incomoditat. En realitat, s'avorreix en el seu temps lliure. Però aquesta manca afecta el desenvolupament personal ja que aquesta dependència constant de la feina produeix desgast. Com solucionar el síndrome de l'addicció a la feina? En Formación y Estudios et donem idees.
Cinc consells per superar l'enganxi psicològic
1. Estar de vacances no vol dir no fer res. pots afegir activitats interessants a la teva agenda. Activitats culturals com el cinema, la lectura, els museus, el turisme, els cursos d'estiu de les universitats ... És a dir, comprova com al voltant d'aquest tipus de plans d'oci pots experimentar el benestar d'activar el teu coneixement però en un context pedagògic de diversió.
2. Com en qualsevol tipus d'addicció, el que més costa és aquesta primera ruptura inicial de ritme. Per aquesta raó, el més recomanable és que no marxis de viatge just el dia després d'acabar el treball. Altrament, aquest canvi de ritme és tan brusc que et resultarà difícil desconnectar a nivell mental. Gaudeix d'uns dies a casa abans d'emprendre el viatge.
3. Intenta reflexionar sobre què és el que s'amaga sota la màscara de l'addicció a la feina. Per exemple, potser et creguis insubstituïble. No obstant això, ningú és imprescindible. També pot passar que et marquis la necessitat constant de demostrar el teu valor davant un possible temor a l'acomiadament. Darrere de la síndrome de l'addicció a la feina hi ha una por que l'alimenta. Quin és el teu?
4. Pràctica exercici físic ja que per mitjà d'una activitat esportiva teva ment desconnecta de les tasques d'oficina a través d'una rutina d'higiene mental. Tria un esport que t'agradi realment.
5. La lectura és una eina pedagògica per posar en ordre els valors de la vida. I el treball és important, però, no és el més determinant de l'existència. Un llibre molt recomanable és «Les cinc persones que trobaràs al cel«, Llibre escrit per Mitch Albom, autor de l'bestseller« dimarts amb el meu vell professor ». Una faula literària sobre la felicitat i la recerca de sentit de la vida.
El descans és salut
D'una manera objectiu, el descans potencia el rendiment professional i millora el teu nivell de concentració. Per tant, la tornada a la feina després de les vacances és una oportunitat per emprendre nous projectes. No obstant això, si no descanses durant l'estiu és molt possible que tornis novament esgotat a la jornada.
Cuida't molt durant les vacances. Respecta el teu descans com un regal merescut. I comparteix temps amb les persones que de veritat vols estar.