El postprofesní syndrom to je doprovázeno pocity, jako je potíže s udržováním koncentrace; lenost pokračovat v činnostech; nuda a fyzická a duševní únava. Je to pocit opožděného času, potíže s přizpůsobením se změnám. Těmto jednoduchým gestům můžete tomuto syndromu po dovolené zabránit.
1. Naplánujte si svůj návrat do kanceláře
Pokud se v neděli večer vracíte domů z výletu a musíte být v pondělí ve své práci nebo na vysoké škole, pak tento kontrast umožňuje syndrom po dovolené. Je lepší, když si zpáteční cestu posunete o dva dny, abyste si mohli užít víkend doma pochůzky a pochůzky připravit návrat.
2. Filmová setkání
Mnoho filmů se točí kolem profesionální sféry. Můžete si naplánovat relace domácího kina s tematickými filmy, abyste se znovu promítli s adrenalinem při dosahování těchto cílů. Zajímavým filmem je „The Intern“ v hlavní roli Anne Hathaway a Robert De Niro. "Ďábel nosí Pradu„Dalším návrhem je Anne Hathaway a Meril Streep.
3. Stravujte se svými spolupracovníky
Naplánujte si s nimi jídlo spolupracovníci s kým máte nejvíce přátelství. Tímto způsobem se díky tomuto setkání můžete znovu připojit, sdílet anekdoty léta a znovu podpořit kamarádství v kanceláři. Sociální vztahy vás mohou motivovat v tomto návratu k rutině.
4. Kulturní agenda města
Podívejte se na harmonogram aktivit ve vašem městě a zapište si ty, které vás zajímají. Kurzy, přednášky, konference, prezentace knih, kongresy ... Zkuste si najít čas na účast na akci. Můžete si také naplánovat návštěvu knihkupectví, abyste si vybrali nějaké knihy, dejte si několik čtení pro tento návrat do normálního života. Zapojte se do síťových aktivit.
Můžete si také koupit a notebook nový a jehož design chcete dělat poznámky. Obnova kancelářských potřeb je dobrý motivační vzorec díky iluzi vyvolané uvolněním některých nových detailů v práci.
5. Seznam nových účelů
Leden symbolizuje začátek nového roku, ve skutečnosti je to však měsíc září, který představuje zlom v pracovním životě. Září je vaším výchozím bodem k novému začátku. Z tohoto důvodu to začíná motivací mít seznam cílů, které vás vzrušují, projekty, které máte rádi, a cílů, které byste chtěli dosáhnout. Udělat brainstorming a upřesněte svá očekávání na tři.
Existují cíle, které se v tomto ročním období opakují. Například výuka v tělocvičně. Co je však opravdu důležité, je to, že o svých cílech meditujete a věnujete jim čas, abyste o nich přemýšleli. Přemýšlejte o tom, zda jste skutečně odhodláni přijmout závazek bojovat.
Snažte se, aby tento návrat fungoval více než běžný protokol, který se opakuje každý rok ve vašem životě. Mysli ve velkém; postav si výzvy; bojujte o to, abyste se stali nejlepší verzí současnosti.