Pokud uvažujete o tom, že budete civilní stráž, je více než pravděpodobné, že víte, že musíte také projít některými fyzickými testy. Abyste mohli vykonávat tento typ práce, musí být váš fyzický stav přiměřený, abyste mohli poskytovat služby v jakékoli situaci. a někdy je zapotřebí dobrého fyzického zázemí, aby toho bylo možné dosáhnout.
V tomto ohledu, pokud uvažujete o zkouškách civilní stráže, Nejprve vězte, jaké fyzické testy mají být civilní gardou, abyste byli schopni přemýšlet o tom, zda ji dokážete úspěšně překonat. Pokud právě nemáte potřebné fyzické zázemí, můžete začít trénovat a studovat, a až budete mít vše zvládnuté, představte se opozicím. Byla by však škoda, kdybyste se postavili proti opozici a že jste nezvládli obstát kvůli neúspěchu ve fyzických testech. Podívejte se, co to je!
Fyzikální testy
Zkoušky spočívají v provedení fyzických cvičení, která musí být podrobně uvedena ve výzvě k podání námitek a která musí žadatelům vyhovět, aby prohlásili, že jsou způsobilí, a aby mohli pokračovat v selektivním postupu námitek. Zkoušky, které musí být splněny, jsou následující:
- Rychlostní test: 50 metrů
- Test odolnosti: 1000 XNUMX metrů
- Test síly horní části těla: Kliky
- Test plavání: 50 metrů
Aby byli způsobilí, musí mít různé minimální známky pro muže a ženy, které je třeba vzít v úvahu, aby bylo možné vyhovět:
Minimální značka pro muže
- Rychlostní test, 50 metrů: 8 sekundy
- Vytrvalostní test, 1000 4 metrů: 10 minuty a XNUMX sekund
- Test síly horní části těla, kliky: 18 kliky
- Plavecký test, 50 metrů: 70 sekund
Minimální značka pro ženy
- Rychlostní test, 50 metrů: 9 sekundy
- Vytrvalostní test, 1000 4 metrů: 50 minuty a XNUMX sekund
- Test síly horní části těla, kliky: 14 kliky
- Plavecký test, 50 metrů: 75 sekund
Obecná charakteristika fyzikálních zkoušek
Aby bylo možné provádět cvičení testů fyzické zdatnosti, Uchazeči musí nosit vhodné sportovní oblečení na cvičení, která mají být provedena. Musí doručit soudu, který je ověří úředním lékařským osvědčením, které musí být vydáno 15 dní před testem, pokud se prokáže, že žadatel ajste fyzicky schopni provést požadované testy Bez jejich provádění můžete jakýmkoli způsobem ohrozit své zdraví.
Pokud některé testy nelze provést kvůli specifickým zdravotním stavům (jako je těhotenství nebo období po porodu), musí být prokázáno lékařským osvědčením, aby je Soud zohlednil v době posouzení.
Konečné známky testů nejdou s číselným hodnocením, to jsouNářadí bude „vyhovět“ nebo „nevyhovovat“. Lidé, kteří mají „nevhodné“, nebudou schopni projít fyzickými testy a nebudou moci pokračovat v selektivním procesu námitek, kterými jsou Civilní garda.
Jakmile jsou zahájena cvičení fyzických testů, musí být provedeno následující ve stanoveném pořadí a následně po jejich absolvování, pokud z jakéhokoli důvodu nejsou prováděny, testy nepokračují., pak bude známka „nevhodná“.
Z čeho se každý test skládá?
Každý test má některé vlastnosti, které je dobré znát, i když pořadí bude určeno sekcí soudu námitek.
- 50m rychlostní test. Závod bude na 50 metrů dlouhé dráze se stálým startem. Budou pouze 2 pokusy.
- 1000 XNUMX m test svalové vytrvalosti. Je to závod na 1000 metrů se startovní dráhou ve stoje a máte jen jeden pokus o jeho překonání.
- Test horní části těla push-up. Provede se to tak, že se postavíte na zem předkláněním, ruce budou umístěny do nejpohodlnější polohy a ruce budou držet kolmo k zemi a na šířku ramen. Při dotyku s bradou na zemi a návratu do výchozí polohy se počítá pouze jedno prodloužení ohybu, přičemž se vždy berou v úvahu muži, záda a nohy v prodloužení. Dva pokusy a odpočinek jsou povoleny kdykoli (v poloze nakloněné dopředu).
- 50m plavecký test. Bude to 50metrová dráha v bazénu, který skočí do vody z obrubníku. Volný styl a bez podpory. Jeden pokus.