Blížíme se k nebezpečné době, kterou se studenti obávají: zkoušky. Ty testy, kde všechny naše teoretické a praktické znalosti, které jsme se naučili nebo nemuseli vyjít na světlo, abychom dostali dobrou známku.
Dnes vám ukážeme jak obličejové zkoušky úspěšně ruku v ruce Dr. Javier Lavilla, odborník na univerzitní klinice University of Navarra, který to uvádí «Vnější faktory ovlivňují studii, díky níž může být tento úkol pohodlnější a efektivnější. Zlepšení podmínek, ve kterých studujeme, nám umožní provádět tento úkol s menším úsilím nebo únavou. “
Chcete-li zlepšit svou koncentraci a dát poslední útok těm poznámkám, které vás tak vedou, nepřestávejte číst následující tipy, které vám nabízíme. Nemají žádný odpad:
Místo studia
I když zde existují individuální preference (místnost, knihovna), osobně jsem opustil knihovnu, abych si dělal poznámky a diagramy, a je to v místnosti, kde bych si tyto diagramy raději prostudoval později, profesor Javier Lavilla nám říká, že ať už je zvolené místo jakékoli, toto musí mít určité minimální požadavky. Mělo by existovat prostředí, které vybízí ke koncentraci a zabraňuje rozptylu. Doporučuje se dobré větrání a osvětlení (sluneční nebo umělé). Samozřejmě, okolní hluk by měl být minimální.
Náš studijní stůl nebo stůl
Výška našeho studijního stolu by nám měla umožnit a pohodlné držení těla vhodné ke studiu, vyhýbání se nakloněným pozicím. Paže by měly spočívat na povrchu, loket svírá úhel 90 ° a je vhodné umístit studijní stůl před zeď nebo okno bez výhledů, aby nedošlo k rozptylování.
Studijní židle
Podle Dr. Javiera Lavillu je ideální, aby židle, ve které studujeme, mohla být výškově a bederně nastavena. Jedná se o velmi důležitý prvek vyhněte se pocitu časné únavy. Cílem je dosáhnout vzpřímené polohy s rovným hřbetem, pro kterou je prospěšná bederní opora, která tuto polohu usnadňuje. Pokud vás křeslo nutí nepřetržitě se ohýbat, může to způsobit svalové nepohodlí.
Světlo flexa nebo studovny
Žárovka musí být umístěna nad hlavou, takovým způsobem, že svisle osvětluje studijní nebo pozorovací oblast pohledu. Nejvíce doporučenou žárovkou je modrá, která vyzařuje zcela bílé světlo. Jeho výkon může být omezen samotnou lampou, i když obvykle stačí 60 W. Nadměrný výkon bude generovat příliš mnoho tepla.
Další informace najdete zde odkaz kde nadále vysvětluje péči, kterou musíme věnovat určitými stimulanty ke zvýšení koncentrace a trvání studie a dalších bodů.