Snížení školního výkonu našeho syna může být často způsobeno snížením hodin spánku. Ačkoli je většina dětí rozrušená, když musí jít spát, je dobré, že to dělají brzy, aby mohly spát minimálně 8-9 hodin a odpočívají, aby čelili náročnému dni ve škole a při následných činnostech, kterých se účastníte.
Jak jsme již zmínili, role spánku je v pozornosti našich dětí ve třídě velmi důležitá. Pokud je vaše dítě v raném věku, mělo by spát déle než 8 hodin, jinak bude ráno docela unavené. Studie Stanfordské univerzity uvádí, že dospívající potřebují o něco více než 9 hodin, aby bylo možné odpočívat a druhý den podejte nejlepší výkon.
Aby nedocházelo k problémům se spánkem, je vhodné nebrat výrobky s lepidlem, které mění spánek a mohou zabránit našemu dítěti ve správném odpočinku. Výsledek špatného spánku bude negativní na úrovni školy, ale také na fyzické úrovni, protože se to ukázalo malé spaní zvyšuje pravděpodobnost, že naše dítě bude mít nadváhu.
Nejlepší způsob, jak ráno podat nejlepší výkon, je probuď se přirozeněPokud usnete brzy, možná nebudete potřebovat ani budík, abyste mohli začít den energií a ne pocitem únavy. Dopřejte svým dětem zdravé návyky od mladého věku a nebudete se muset starat o jejich spánek, když jsou teenagery.