Je to téma, o kterém jsme již mluvili při více než jedné příležitosti. The nedostatek spánku a únava se staly jedním z velkých nepřátel studentů. Není to o nic méně, protože tento druh nepříjemností nám může hodně ublížit. V čem spočívá? Jak se jim můžeme vyhnout? Chystáme se zjistit některé základní pojmy, které nám pomohou, abychom s nimi nemuseli žít.
Tělo potřebuje několik hodin denně spát, odpočiňte si a znovu načerpejte sílu, kterou jste vynaložili. Toto číslo je variabilní, i když skutečný problém spočívá ve skutečnosti, že pokud spíme méně, než je nutné, naše postava utrpí a ztratíme sílu a výkon. Je zřejmé, že se to promítne do různých aspektů, které budou sníženy, jako je síla, schopnost myslet nebo soustředit se. Všechno bude obtížnější.
Abychom se vyhnuli těmto neduhům, jediné, co můžeme udělat, je odpočívat a správně spát. Nezáleží na tom, co pijeme nebo co jíme. Všechno je omezeno na spánek a pomáhá tělu odpočívat po dobu nezbytnou k zotavení. Spát víc samozřejmě nestojí za to. Co musíme udělat, je „lehnout si“ během potřebný čas.
Pokud nechcete mít nedostatek spánku, ujistěte se, že máte dostatek spánku a propagujete zbytek z těla. Nejen, že vám za to poděkuje, ale vaše tělo bude mít příležitost udržet si více než pozoruhodný výkon. Řeknete nám o svých zkušenostech.