El syndrom vyhoření produkuje u pracovníka velké nepohodlí. Všichni jsme někdy byli v tomto bodě. Tento pocit popálení se však může pohybovat od vysoké po nízkou závažnost. Jaká řešení můžete uplatnit proti syndromu vyhoření?
1 Změnit práci
Někdy je to nejlepší volba. To je případ, kdy máte pocit, že děláte práci, která vás nudí a která vám již nedává větší růst. Pokud se však uvnitř snažíte vyvíjet ve své kariéře a vizualizujete kompetence, které v této práci nemůžete uplatnit, pak, hledat jinou práci. Pokud se chcete dostat z této fáze stagnace, musíte riskovat. Jinak zůstanete ve stejné situaci mnohem déle. Je pravda, že připoutanost ke známému produkuje bezpečnost, ale také vyvolává velkou nespokojenost.
2. Vztahy tváří v tvář
Současný kontext zaměstnanosti se vyznačuje digitální komunikací. Pro oživení vaší mysli je však velmi důležité, abyste podporovali plány a okamžiky sdílené s lidmi ve vztazích tváří v tvář. Prostřednictvím práce můžete propagovat prostředí tváří v tvář vytváření sítí a formace. Ale integrujte tyto plány také do svého osobního života.
3. Vydejte se na kulturní výlet
Je vhodný čas uspořádat víkend kulturní turistiky. To znamená, určit cíl, kde si můžete užít architekturu, umění, kulturu a umělecké dědictví tohoto místa. A během cesty snižte technologický kontakt. Chcete-li podpořit introspekci během tohoto útěku, můžete se například pustit do psaní cestovního deníku.
Pokud si chcete najít pár dní na přemýšlení, můžete také cestovat do města. Prostředí klidu, ve kterém je třeba podporovat kontakt s přírodou, odpojit se od technologie a spojit se s venkovským životním stylem. Někdy je syndrom vyhoření součtem syndromu vyhoření. Z tohoto důvodu může být přestávka tak příjemná.
4. Kde chceš být?
Pokud se cítíte ve své profesi vyhořelí, znamená to, že nejste v tom bodě, který chcete. Nejste na místě, které opravdu chcete. Ke konfliktu však dochází, když daná osoba skutečně nesplnila jejich očekávání. Pokud chcete najít řešení syndromu vyhoření, je velmi důležité zamyslet se nad svým ideálním bodem.
Zamysli se Kde chceš zůstat?být upřímný sám k sobě. To je zásadní předpoklad. To znamená, že odložte strach, který může být brzdou, když uvíznete v obvyklém kruhu. Kde chceš zůstat? A proč se tam chcete dostat? Kde byste chtěli být, kdybyste se nebáli?
5. Psychologická pomoc
Syndrom syndromu vyhoření produkuje tolik duševního opotřebení, že psychologická pomoc může být rozhodující pro profesionála, aby vyvinul nové zdroje odolnosti pro zvládnutí této nepříjemné situace. Realita je jedna, ale tváří v tvář této skutečnosti můžete vyvinout různé vzorce pro určování polohy. Můžete získat nejen psychologickou podporu ve specializované terapii, ale také v a workshop osobního růstu.
6. Sportujte
Sport je wellness cvičení pro tělo i mysl. The sportovní terapie Proti syndromu vyhoření může být velmi zdravé, protože díky dosahování nových cílů se můžete motivovat a objevit svůj potenciál.
7. Cvičení empatie
Představte si, že tuto pracovní situaci, která vás ovlivňuje, skutečně prožívá přítel, kterému chcete být v pracovním prostředí šťastní. Co byste této osobě poradili? Zamyslete se a poté tuto radu uplatněte v praxi. V současné době si můžete film „La Llamada“ vychutnat v kině. Film, který s humorem zve diváka, aby sledoval jeho povolání.