La úzkost Přímo ovlivňuje intelektuální výkon a koncentraci pracovníka. Produkuje zapomnění paměti. A přesto je úzkost někdy smyčkou zpětné vazby ze strachu z dlouhodobé nezaměstnanosti a jejích negativních důsledků. To znamená, že strach z toho, že nebude vybrán na pohovor, nebo dokonce tlak, který pracovník pociťuje, když již několik měsíců neobdrží výzvu k provedení testu, se stává psychologickým tlakem, s nímž je obtížné se vyrovnat. Jak překonat úzkost před Pracovní pohovor?
Dejte své nápady do pořádku
Přemýšlejte o tom, co to je co na tobě záleží. Například vědomě připravit tento test. A také přemýšlejte o tom, co na vás nezávisí. Když máte obě letadla volná, pomůže vám to posoudit, co je skutečně rozhodující. Úzkost se zvyšuje, když se pokoušíte ovládat to, co je mimo vaši vůli.
Pracovní pohovor není zkouška. To znamená, že neexistují žádné správné nebo nesprávné odpovědi ve smyslu testu klasického hodnocení. Z tohoto důvodu neberte skutečnost, že jste nebyli vybráni na pohovor, jako neúspěch, protože ve skutečnosti, pokud vedoucí lidských zdrojů odešel s dobrým dojmem vašeho testu, může váš životopis uložit pro budoucí výběrové procesy. Pracovní dveře se často neotevřou okamžitě.
Z rozhovoru vyvodit závěry
Někteří lidé považují pohovor za naprosto neproduktivní test, pokud nebyli vybráni pro další fázi. Když se dozvíte, že můžete extrahovat, váš úhel pohledu se změní výukové lekce pokud si například zapíšete své závěry do poznámkového bloku speciálně navrženého pro tento účel. Například jaké byly vaše silné a slabé stránky a body pro zlepšení v tomto testu.
Dedramatizovat
Pamatujte, že vždy existuje plán B. Všechny dveře se nezavírají kvůli prostému faktu, že nebyli vybráni na pracovním pohovoru. Ve skutečnosti můžete hledat plán B. Jednoduše sledováním možnosti jako možné možnosti je tato skutečnost již aktivována ve vaší paměti. Můžete si například ocenit myšlenku připravit námitku nebo uskutečnit projekt. Vaše úzkost se sníží, když se podíváte na různé alternativy. Místo toho, abyste se cítili uvězněni ve frustraci z toho, že jste nebyli vybráni na pracovní pohovor, když zvětšíte sílu tohoto testu.
Procvičujte všímavost
La cvičení všímavosti Jako technika všímavosti, která věnuje zvláštní pozornost vědomé kontrole dechu jako relaxační vzorec a vizualizační cvičení, jsou obzvláště terapeutické pro užívání přítomného okamžiku. Tímto způsobem se před pracovním pohovorem můžete uklidnit a zůstat klidní kontrolou dechu.
Tímto způsobem je jednou z výhod všímavosti to, že jednoduchým způsobem můžete podpořit své osobní zmocnění k uklidnění před pracovním pohovorem. Můžete to udělat s kontrolou dechu.