Příprava opozice je jednou z nejběžnějších zkušeností dneška. The opoziční disciplína Je to velmi náročné. A je nezbytné starat se o mysl v okamžiku tak velkého tlaku a psychický stres. Někdy se do tohoto tematického kruhu začleňuje osobní a sociální rutina opozičního studenta. Hlavním kontaktem se v tomto okamžiku například stávají kolegové z opozice. Pomůže vám však zůstat v kontaktu se svými starými přáteli. Mluvte o dalších různých tématech, která nesouvisí se studiem. Jinak se nikdy úplně neodpojíte. Jak to získat
Poradenství v oblasti duševní hygieny v opozici
1. Kultivujte všímavost. Meditace vám může pomoci toho dosáhnout. Prostřednictvím jednoduchého cvičení meditace můžete přestat přemýšlet, dát se do kontextu tady a teď.
2. Užijte si a zdravá dieta s čerstvými produkty, což snižuje spotřebu zpracovaných produktů.
3. Poslouchejte rádio, užijte si seriál nebo televizní program. To znamená, že se doporučuje chvíli odpojit, když jste doma.
4. Studujte v knihovně je to rozhodnutí v oblasti duševní hygieny rozlišovat osobní prostory. To znamená, aby nedošlo k identifikaci pracoviště s prostorem rodinného života. A pokud studujete z domova, doporučuje se, abyste to dělali vždy na stejném místě, v prostoru, který již identifikujete jako studijní oblast.
5. Kdykoli to váš pracovní plán dovolí, doporučujeme se tomu vyhnout studovat v noci, to znamená, nezůstávejte pozdě v kontrole. Pro péči o vaši duševní hygienu je také vhodné postarat se o dobu odpočinku a udržovat normální rytmus.
6. Když se člověk připravuje na zkoušky, vztahuje se ke knihám z hlediska povinností a povinností. Z tohoto důvodu je v rámci péče o duševní hygienu také vhodné užívat si čtení jako formu volného času prostřednictvím knih a časopisů. Číst knihu ze zcela jiné dimenze než studium, je to relaxační zážitek.
7. Nezavírej se. Doporučuje se vést konverzaci každý den, a to i jednoduchou, s jinou osobou. A pokud žijete sami, můžete to udělat po telefonu. Chatování s ostatními vám pomůže odpojit se a uvolnit se.
8. Sportovat Je to jednoduchý způsob péče o mysl během období opozice. Nejlepší je, že se rozhodnete pro outdoorové aktivity.
Vliv hudby na náladu
Hudba má přímý vliv na rozpoloženíZ tohoto důvodu je velmi důležité, abyste si užívali chvíle odpočinku posloucháním hudby, která promítá tyto emoce klidu a klidu. Nebo také hudba, která má katarzní účinek na náladu. Tento víkend budou aktivity organizovány v různých částech Španělska u příležitosti Evropského dne opery. Opera je žánr, který podporuje vaše emoce.
Někdy, když člověk studuje opozice, se příliš zaměřuje na zapamatování a porozumění obsahu osnov. Nezanedbávejte však svoji duševní hygienu, která je základem pohody.