La závěrečná část práce má tendenci být velmi intenzivní pro tolik doktorandů, kteří se soustředí na úsilí hájit svou práci včas. V závěrečném úseku se mnoho doktorandů zaměřuje na snahu provést korekci práce, což může znamenat odložení volného času. Aby vám přepracování nezpůsobilo stres, dáváme vám tyto praktické tipy.
Tipy pro zdraví
1. Je pravda, že se budete muset vzdát části svého volný čas. Ale ne všechno. Pokud se uspořádáte, najdete své klidné chvíle, abyste se soustředili na odpočinek. Můžete například chvíli sledovat televizi, číst knihu, jít se projít, setkat se na večeři s kamarádem ...
2. Je pravděpodobné, že většina vašich myšlenek se točí kolem práce. Z tohoto důvodu nedovolte, aby se vaše konverzace točily kolem této otázky. Sdílejte další témata se svými přáteli a známými a pokuste se rozptýlit sebe.
3. Jako doktorand určitě strávíte hodně času na knihovna. Moje rada je, že neberete jen knihy o předmětu svého výzkumu. Vyberte si další témata, abyste se rozptýlili.
4. El tělocvik je to velmi nutné, protože životní styl doktorandů může být velmi sedavý, když sedíte tak dlouho. Chůze je velmi dobrá volba. Účast na hodinách jógy je také efektivní při udržování stresu pod kontrolou.
5. Nechejte počítač a mobilní telefon v noci mimo pokoj, abyste se vymanili z technologického stresu a zlepšili odpočinek.
6. Nejezte před počítačem.
7. Odložte stranou syndrom perfekcionismu a užijte si práci. Toto je ve vašem životě velmi důležitá práce, ale nebude konečná. Až budete lékařem, přijdou nové projekty.
8. Žijte ze dne na den. Nepředstihněte čas tím, že budete posedlí termínem obrany.