Evnen til at lære følger dig konstant hele livet, hvis du fastholder interessen for at forlade din komfortzone. Sommeren er en periode på året præget af planer, der bryder med de foregående måneders sædvanlige rutine. I Formación y Estudios Vi foreslår fem ideer til at forbedre neuroplasticitet.
1. Integrer nogle ændringer i din dag til dag
Tænk på mængden af opgaver, du udfører hver dag, praktisk talt uden at stoppe med at tænke over, hvad du skal gøre. De er rutiner, som du allerede er så fortrolig med, at de er en del af dit liv. Denne rutine giver dig en sikker zone, da du føler dig godt tilpas med denne tidsplanlægning.
Men det anbefales, at du ikke sidder fast i den sikkerhed, som den kendte producerer. Åbn nye døre, og få forbindelse med den effekt, som nyheden skaber dagligt. Gå f.eks. Ad andre stier end dem, du normalt rejser, eller skift rækkefølgen på nogle aktiviteter.
2. rejse
Tidligere har vi kommenteret, at det er meget vigtigt at bryde rutinen, da de nye stimuli forbedrer plasticiteten. Der er en vital oplevelse, der er direkte forbundet med den konstante opdagelse af et miljø, der har sine egne egenskaber: kulturelt tilbud, landskaber, museer, monumenter, arkitektur, virksomheder, shoppinggader, parker, biblioteker... Turen viser dig ikke kun skønheden ved en destination, men giver dig også et nyt kig på det sted, hvor du bor.
Det udseende, du har, når du vender hjem, adskiller sig fra det, der fulgte dig, inden du gik ud på dette eventyr. En rejse, levet bevidst, er synonymt med læring. Det er ikke nødvendigt at foretage en rejse for at nå en fjern destination. Lokal turisme tilbyder også mange lektioner.
3. Dyrk dine personlige relationer
Læring, som vi tidligere har hentydet til, kan også ledsages af oplevelsen af at møde andre. Når du tilmelder dig et kursus om et emne, du elsker, udvider du ikke bare din viden inden for dette felt.
Du deltager også i en gruppe, der deler den hobby. Personlige forhold er en kilde til lykke, anerkendelse, selvværd og dialog. Kunsten i rolig samtale er meget berigende i et miljø præget af hast.
4. Intellektuelle stimuli
Kontakt med kultur forbedrer for eksempel neuroplasticitet. At læse bøger, skrive historier, lytte til musik, besøge museer, tage fotos eller se film er eksempler på aktiviteter, der kan berige dig personligt. Du interagerer med miljøet, når du observerer alt, hvad der er omkring dig. Stimuli kan ikke kun være intellektuel, men også, som vi tidligere har sagt, social.
5. Sundt liv
Ankomsten af en ny sommer giver dig mulighed for at gøre status for at træffe vigtige beslutninger. Måske er der nogle ændringer, som du vil indarbejde i din eksistens fra nu af. En sund livsstil er fordelagtig set fra et holistisk synspunkt. Prøv derfor at tage sig af dig selv bevidst uden at lede efter undskyldninger, der får dig til ikke at afsætte den tid, du virkelig fortjener. På denne tid af året, markeret med den mere afslappede rytme i ferien, kan du afbryde de sædvanlige forpligtelser.
Stresset fra andre perioder af året ser ud til at være bag os. Imidlertid bør stressforebyggelse udvides over hele året. Find derfor øjeblikke af ro for at gøre ting, du kan lide, og nyd din egen tid, som du fortjener.
Hvilke andre ideer til at forbedre neuroplasticitet vil du kommentere? Formación y Estudios? Træn dine kognitive færdigheder uden at sidde fast i en rutine!