Der er forskellige sunde vaner og rutiner, som du kan tilegne dig træne din hukommelse. Hvad sker der, når en person forlader sin akademiske fase? Du må under ingen omstændigheder finde dig til rette i din komfortzone. Det er vigtigt at fortsætte med at lære, opmuntre nysgerrigheden til at opdage nyheder om forskellige emner, bevare kontakten til læsning, nyde forbindelsen til naturen...
Derudover er der forskellige værktøjer, medier og supportressourcer, som er meget nyttige til at træne hukommelsen. Mange voksne husker værdien af Rubio Notebooks. Det er det faktisk et materiale, der har fulgt elever fra forskellige generationer under sommerrevyen. Nå, det skal bemærkes, at Cuadernos Rubio-formatet ikke kun er rettet mod børn. Cuadernillos Rubio tilbyder også materialer til voksne.
Materialer til at træne hukommelse i voksenlivet
Inden du vælger specifikt indhold, skal du reflektere over, hvilket mål du ønsker at opnå. Via hjemmesiden www.rubio.net kan du konsultere et bredt udvalg af materialer. I afsnittet Træn dit sind kan du konsultere forskellige notesbøger til kognitiv stimulering. Materialerne er differentieret i forskellige sektioner, blandt dem skiller følgende sig ud: hukommelse, sprog og beregning.
Uden tvivl er det vigtigt at arbejde med hukommelsen for at træne denne evne gennem forskellige midler, såsom for eksempel logiske spil, der giver næring til ræsonnement og tillader forskellige ingredienser at blive forbundet inden for samme kontekst. Hobbyer er også aktiviteter, der giver næring til underholdning og læring i voksenlivet. For eksempel, ordsøgninger eller krydsord er meget praktiske til at udvide ordforrådet gennem ordidentifikation. De giver også den ønskede læring til, ved at dykke dybere ned i betydningen af begreberne, tilføje nye synonymer og antonymer.
Personlig livsstil påvirker den daglige pleje. Nå, det er muligt at vedtage konstruktive rutiner for at øge trivslen fra en omfattende dimension. Hukommelsestab er et af de problemer, der bekymrer mange ældre mennesker. Og over for denne potentielle risiko er det muligt at anvende en forebyggende tilgang i vores daglige rutine.
Materialer til at uddybe læsning, skrivning, sprog og opmærksomhed
Du kan konsultere alle detaljerne om Cognitive Stimulation Collection fra RUBIO-forlaget, som hovedsageligt henvender sig til ældre mennesker. Fra dette perspektiv giver den ressourcer til at træne hukommelsen og forbedre dens pleje fra en forebyggende tilgang. Det skal bemærkes, at du ikke kun kan dykke dybere ned i hukommelsen, men også i andre specifikke områder som fx læsning, skrivning, sprog eller opmærksomhed.
Nogle gange, mangel på tid bliver en tilsyneladende hindring for at nyde aktiviteter så positive som læsning eller hobbyer. Det er dog tilrådeligt at ændre perspektivet til tiden, da det er muligt at dedikere et par minutter om dagen til at træne sindet og øge koncentrationen. Og formatet af Cuadernillos Rubio-øvelserne giver praktiske ideer til at opnå dette.
Det vil sige, at det er muligt at afsætte en kort periode hver dag til at lave øvelser, der udover læring også forbedrer underholdningen. Det passer finde den rigtige kontekst til at udføre dynamikken. Find for eksempel et rum med stilhed, orden og koncentration i dit hjem. Og nyd processen uden hastværk eller utålmodighed. Du skal blot huske, at træning af dit sind er en del af din egen personlige egenomsorg. Besøg derfor de forskellige sektioner af deres hjemmeside for i detaljer at finde ud af Cuadernillos Rubios tilbud til børn og voksne.
Derfor har Cuadernos Rubio fulgt mange studerende i løbet af deres barndom. Dets undervisningstilbud er dog også rettet mod et voksent publikum.