Hvis du er en af de mennesker, som det koster en verden at koncentrere sig, hvad enten det er for arbejde eller studier, kan det måske hjælpe dig med at løse dette "lille problem" ved at læse denne artikel.
Uden koncentration er der ingen opmærksomhed Og derfor vil alt, hvad vi udfører i det øjeblik med dårlig koncentration, ikke blive godt eller i det mindste ikke så godt som det burde, hverken studere et emne til et emne eller opposition eller arbejde med at rette eksamen eller endda som mig i dette øjeblik , skriv en artikel.
Koncentration er evnen til frivilligt at rette opmærksomhed i en bestemt retning og være i stand til at holde det i det ønskede tidspunkt. Dette kan være vanskeligt at udføre, når vi omkring os har en række stimuli, der tiltrækker vores opmærksomhed, hvilket forårsager manglende koncentration på den opgave, vi udførte, og følgelig en dårligere præstation. Disse stimuli i dag er blevet øget af stigningen i teknologi: sociale netværk, mobil, computer osv. Med de sædvanlige: støj udefra, telefon osv.
I denne artikel vil vi derfor tilbyde dig muligheden for at forbedre din koncentration takket være denne række teknikker, som vi beskriver nedenfor.
Forenkling af opgaven
Når vi har en kompleks opgave foran os, er vi nogle gange overvældede af ikke at finde en løsning eller et let svar, der sparer os tid til færdiggørelsen. Disse typer opgaver løses hurtigere, hvis vi gennemgår dem en efter en i små opgaver. Start med den enkleste af de allerede opdelte opgaver, og afslut en efter en. På denne måde vil din opmærksomhed blive koncentreret udelukkende på dem.
Fjernelse af distraktioner
Hvis dit værste problem, når du koncentrerer dig, er de mulige forstyrrelser, du har i dit syn, er det lige så let som at fjerne dem: Fjern mobilen, sæt den på lydløs eller i "ikke forstyrr", så kun de vigtigste kan kontakte dig ( kalder stort set ingen whatsapp eller meddelelser fra sociale netværk som Facebook eller Twitter).
Hvis der på den anden side det, der generer dig mest, er fjernsynet eller radioen, har du det endnu nemmere, bare det er mere end nok at slukke for dem. Og hvis du ved en tilfældighed ikke er alene i samme rum, og hvad der generer dig, er støjene eller den enkle tilstedeværelse af den person, gå til et andet rum med mere stilhed, eller måske er et bibliotek eller studieværelse det bedste for dig.
Fjern dine problemer og tanker
Vi har alle problemer og ting, der optager vores sind. Hvis du laver en opgave og i det øjeblik et problem eller noget, der bekymrer dig, nærmer dig din tanke, skal du være stump og foreslå dig selv at lægge den tanke til side indtil et bestemt tidspunkt på din dag, og indtil det øjeblik ankommer, skal du ikke overveje dette igen problem eller bekymring.
En efter en
Hvis dine opgaver er blevet samlet af en eller anden grund, skal du lægge den manglende tid og stress til side og gå løs på dem ad gangen. Forsøg ikke at udføre flere på samme tid, fordi dette kun tager mere tid, og du slutter senere, end hvis du gør en ad gangen.
Vi håber, at disse teknikker og tip hjælper dig, når det kommer til at gøre og løse dine daglige aktiviteter. Husk at det er mere at foreslå end noget andet.