Det ser ud til at sige, at det ikke er forbudt socialt, og at hvis du gør det, er du en uhøflig / a, men intet er længere væk fra sandheden. Den grundlæggende regel om selvsikkerhed for at få succes er at vide, hvordan man siger nej uden at skade andres følelser.. At sige ja altid til alt og alle er giftige og usunde, hvad der er sundt er at sige nej, når det er nødvendigt.
Når du begynder at justere dine prioriteter og begynder at sige nej til ting, der ikke er absolut nødvendige, eller som ikke vedrører dig, vil du hjælpe dig selv med at genoplade dine energier og har nok til at være i stand til at investere din tid i områder af dit liv, som virkelig betyder noget. A) Ja, Uden at vide det, har du mere energi til dine forhold, dit arbejde og til at tage sig af dig selv.
Der er mange sundhedsmæssige fordele ved at sige nej, men hvorfor skal du sige nej? Hvordan kan du håndtere folks reaktion efter det, du har sagt? Når du tænker over dette, er når du indser virkeligheden ved at sige nej, og hvordan du skal tage tingene, så du har det godt uden at skulle skade nogen.
Hvorfor skulle du sige nej
Hvis du altid siger ja til alt, vil andres begunstigelser og ansvar brænde dig følelsesmæssigt, det er ikke en god ting for dig, og det er virkelig udmattende. Når du siger ja til alt, vil du ikke være i stand til at investere din energi i de mennesker og ting, der virkelig betyder noget.
Når du føler dig udbrændt eller træt af ting, der sker med dig, vil du ikke være i stand til at gøre dit bedste for dit arbejde eller forhold. At sige nej til sociale aktiviteter og mærkelige favoriserer betyder at sige ja til at lægge din tid og energi i dine forhold. dit arbejde og dig selv. At sige, at du ikke er mere for dig selv end for andre, er måden at tage sig af dig selv følelsesmæssigt, fysisk, mentalt og åndeligt.
Du kan først føle dig skyldig, men din krop vil takke dig senere. At sige, at det ikke er nødvendigt, når du allerede har mange ansvar og ting at gøre ... når du er udmattet. Hvis det er noget, der kræver dine færdigheder, betyder det at give det til andre mennesker at give for meget til andre uden at modtage noget til gengæld: udmattende.
Hvornår skal du sige nej
At sige, at det ikke har nogen langsigtede fordele for dit helbred, men det betyder ikke, at du hele tiden skal sige nej. Hvis der er mange ting, du bliver bedt om at gøre, vil det være sværere at kende alle dine ansvar eller rigtige opgaver. Det er nødvendigt, at du begynder at delegere arbejde både hjemme og på arbejde eller studier, at du siger nej til, hvad der ikke svarer til dig, og at du lærer at prioritere det, der virkelig betyder noget i dit liv.
Nogle gange bliver du nødt til at sige ja, men det handler kun om yderligere ansvarsområder eller ting, der er af mindre betydning, og at det ikke betyder noget, hvis du ikke siger nej. For eksempel, hvis du siger ja til vigtige sociale begivenheder som fødselsdage, bryllupper eller begravelser ... skal du være ansvarlig for dit ord og deltage. Men du kan sige nej til sociale begivenheder som møder med mennesker, du ikke har lyst til at se uden for f.eks. Arbejde.
At afvise nogle invitationer til at spise sammen med venner, som du ser hver uge andetsteds, er noget du kan gøre, så du kan fokusere din energi på dig selv eller din familie. Hvis du er en indadvendt, behøver du ikke have det dårligt med at gøre det. Det er den bedste måde at få tid til dig selv og gøre andre ting, der oplader dig med energi. Du vil føle dig meget bedre med dig selv og resten af verden.
Sådan håndteres et voldeligt forhold
Ikke alle tager 'nej' for et svar. Det er ikke let at opretholde temperament, når vi modtager ufølsom kritik og kommentarer fra vores kære, når de ikke er enige i de beslutninger, vi træffer. Men der er en rigtig og forkert måde at reagere på. Afhængigt af hvordan du håndterer deres reaktion, kan resultatet blive meget anderledes.
Den værste måde at håndtere reaktionen på er at tilslutte sig den anden persons krav, fordi alt hvad du vil gøre er at gøre problemet meget større, end det burde være. Lad ikke andre mennesker forstå, at du altid vil være villig til at gøre tjenester bare fordi de ikke respekterer, at du vil sige nej. Dette er en sikker måde at skade dit forhold til den person på.
Den bedste måde at håndtere reaktionen på er at være empatisk og overføre den til andre mennesker, hjælpe dem på vej, men flytte væk, når vi finder det nødvendigt. På denne måde samtalen gavner begge parter ved at skabe et win-win-forhold og gode resultater produceres i stedet for dårlige følelser.