Det er et emne, som vi allerede har talt om ved mere end en lejlighed. Det manglende søvn og træthed er blevet en af de store fjender for studerende. Det er ikke for mindre, da denne form for ulejlighed kan skade os meget. Hvad består det af? Hvordan kan vi undgå dem? Vi vil finde ud af nogle grundlæggende begreber, der hjælper os med ikke at skulle leve med dem.
Kroppen har brug for en række timer om dagen for at sove, hvile og genvinde den styrke, du har brugt. Dette tal er variabelt, skønt det virkelige problem ligger i det faktum, at hvis vi sover mindre end nødvendigt, vil vores fysik lide og vi vil miste styrke og ydeevne. Det er tydeligt, at dette oversættes til forskellige aspekter, der vil blive reduceret, såsom styrke, evne til at tænke eller koncentrere sig. Alt bliver sværere.
For at undgå at få disse sygdomme er det eneste, vi kan gøre, at hvile og sove ordentligt. Det betyder ikke noget, hvad vi drikker, eller hvad vi spiser. Alt er begrænset til at sove og hjælpe kroppen med at hvile i de timer, der er nødvendige for at komme sig. Selvfølgelig er det ikke værd at sove mere. Hvad vi skal gøre er at "lægge os ned" under den nødvendige tid.
Hvis du ikke vil være søvnberøvet, skal du sørge for at få nok søvn og fremme hvile af kroppen. Ikke kun vil han takke dig for det, men din krop vil have mulighed for at opretholde en mere end bemærkelsesværdig præstation. Du vil fortælle os om dine oplevelser.