I dag har mange mennesker ikke tid til sig selv, de har et så travlt arbejdsliv, at de ikke er i stand til at have en stille kop te, hverken alene eller i selskab. Vi er så vant til at arbejde så meget som muligt, at vi ikke er klar over, at dette tempo i livet er ekstremt farligt. for fysisk og mental velvære.
Fremskridt inden for teknologi gør arbejdet også tilgængeligt for mange mennesker hele dagen. Det omdannes ofte til telefonopkald, der skal tages, så klienter ikke tror, du er en egoistisk eller ligeglad person, i e-mails, i sms'er eller på internettet for at fortsætte med at arbejde.
Derfor har du ikke fritid, og du kan føle dig udmattet og følelsesmæssigt frustreret. Hvis du er en af de mennesker, der foretrækker at arbejde for meget, skal du vide, at det er ekstremt vigtigt, at du begynder at finde tid til at tage sig af dig selv. At tage sig af dig selv er en nøglekomponent i at være i stand til at være opmærksom på din mentale sundhed. Desværre, når vi har travlt, har vi tendens til at fokusere på øjeblikkelige aktivitetsniveauer og glemme vores ressourcer til fremtiden. I dag vil jeg give dig nogle tip til selvpleje, så du kan huske, når du indser, at du arbejder for hårdt, og at du har brug for at passe mere på dig selv.
sover
At få en god nats søvn og en god nats søvn er den bedste måde at forny din krop på. Tilstrækkelig søvn er en vigtig del af en sund livsstil. Hvis du sover godt, vil du få gavn af dit sind, din vægt og du vil forbedre dit generelle velbefindende. Hvis du ikke får nok søvn, er du ikke klar til at klare daglige forhindringer og andre problemer. Din krop har brug for en god hvile for at kunne generere nok energi til at starte en ny dag med et smil på dit ansigt.
Arbejde er ikke en undskyldning, har gode vaner til at sove hver nat og nyde din hvile. Din krop og dit sind vil værdsætte det mest.
Lyt til din krop
Din krop taler konstant til dig, men folk er fokuseret på andre ting, og vi glemmer det. Hvis du bruger din intuition, vil du indse, hvordan din krop beder dig om tid til at hvile, udøve eller simpelthen mentalt afbryde forbindelsen til nogle omstændigheder. Din krop giver dig signaler for at imødekomme dine behov.
Kroppen mangler ofte vigtige næringsstoffer og mineraler for at være godt, din krop bemærker det og sender impulser til hjernen. Hvis du føler, at du har brug for visse typer mad, så prøv at spise dem med glæde. Den menneskelige krop er en unik mekanisme, der til enhver tid giver dig signaler om, hvad du har brug for. Din opgave er at blive opmærksom på dem og gøre dit bedste for at holde dig glad og sund. Lyt til din krop, det er klogt, og det er det bedste, der kan guide dig om, hvad du har brug for til enhver tid.
Nyd ferien
Hvis du er selvstændig, er ordet "ferie" sandsynligvis ikke et ord, som du er meget fortrolig med. Hvis du er træt af at tilbringe dit liv på kontoret, så prøv at bruge din ferietid på den rigtige måde: hvile. Hvis du kan lide at rejse, kan du gå til steder, som du gerne vil vide, men hvis du ikke ønsker at rejse, kan du også nyde en god ferie derhjemme.
I nærheden af hvor du bor, er der helt sikkert parker, museer, svømmebassiner, landskaber, bjerge ... og mange andre steder, som du kan besøge for at samle dine venner og familie og tilbringe store dage sammen.
Hvis du er syg, skal du hvile
Du ville ikke være den første person - eller endda den sidste - der blev fristet til at arbejde, når du var syg. Men du skal indse, at det er meget farligt for dit helbred - og endda for dine medarbejderes sundhed. Mange arbejdsnarkomaner føler, at uden dem vil alt gå galt, men virkeligheden er, at ingen er vigtige, men dit helbred er vigtigt for dit liv.
Under alle omstændigheder må du ikke tvinge dig selv til at arbejde, hvis du har det dårligt, eller det kan komplicere tingene. Hvis du bliver værre, ville det være endnu sværere at komme sig. Husk, at sundhed er meget vigtigere end arbejde og er det centrale element for din succes og lykke.