La angst Det påvirker direkte arbejdstagerens intellektuelle ydeevne og koncentration. Det producerer glemsom hukommelse. Og alligevel er angst undertiden en feedback-loop fra frygt for langtidsledighed og dens negative konsekvenser. Med andre ord, frygten for ikke at blive valgt i et interview eller endda det pres, som arbejdstageren føler, når han ikke har modtaget et opkald til en test i flere måneder, bliver et psykologisk pres, som det kan være svært at klare. Sådan overvindes angst før jobsamtale?
Sæt dine ideer i orden
Overvej hvad det er hvad afhænger af dig. For eksempel bevidst forberede denne test. Og reflekter også over, hvad det er, der ikke afhænger af dig. At have begge fly klare kan hjælpe dig med at vurdere, hvad der virkelig er afgørende. Angst øges, når du prøver at kontrollere, hvad der er uden for din vilje.
Et jobinterview er ikke en eksamen. Det vil sige, der er ingen rigtige eller forkerte svar i betydningen af en konventionel vurderingstest. Af denne grund skal du ikke tage det faktum, at du ikke er valgt i et interview, som en fiasko, for hvis lederen af menneskelige ressourcer er gået tilbage med et godt indtryk af din test, kan han gemme dit CV til fremtidige udvælgelsesprocesser. Ofte åbnes arbejdsdøre ikke med det samme.
Træk konklusioner fra interviewet
Nogle mennesker ser på interviewet som en totalt uproduktiv test, når de ikke er valgt til næste fase. Dit synspunkt ændres, når du lærer, at du kan udtrække lære lektioner hvis du f.eks. skriver dine konklusioner ned i en notesbog, der er specielt designet til dette formål. Hvad har for eksempel været dine styrker, svagheder og forbedringspunkter i denne test.
At afdramatisere
Husk, at der altid er en plan B. Alle døre lukker ikke bare fordi du ikke blev valgt i et jobinterview. Faktisk kan du kigge efter en plan B. Ved blot at se på en mulighed som en mulig mulighed, er denne kendsgerning allerede aktiveret i din hukommelse. For eksempel kan du sætte pris på ideen om at forberede en opposition eller gennemføre et projekt. Din angst reduceres, når du ser på forskellige alternativer. I stedet for at føle dig låst i frustrationen over ikke at blive valgt i et jobinterview, når du forstærker kraften i denne test.
Øv opmærksomhed
La mindfulness praksis som en mindfulness-teknik, der lægger særlig vægt på bevidst vejrtrækningskontrol som en afslapningsformel og visualiseringsøvelser, er de især terapeutiske til at nyde det nuværende øjeblik. På denne måde kan du før et jobinterview falde til ro og forblive rolig gennem åndedrætskontrol.
På denne måde er en af fordelene ved opmærksomhed, at du på en enkel måde kan fremme din personlige bemyndigelse til at roe sig ned før et jobsamtale. Du kan gøre det med åndedrætsbekæmpelse.