Pas på dit sind, ikke kun for en professionel sag, men også for en personlig. Uanset hvor travl du er, uanset hvor intens din tidsplan er, find tid til dig selv. Hvordan kan du tage sig af din tankerne?
1. Reducer stress
Ikke alle Stress Det er dog negativt, når du lever med den kontinuerlige følelse af at blive overvældet af eksterne begivenheder, så lider du overdrevent. Gør noget for at reducere stress. For eksempel, foretag en justering i din tidsplan ved at sætte dine nuværende prioriteter i orden. Du kan også finde tid til ro ved at udvikle en rolig tankegang gennem yoga, mindfulness, Pilates eller Tai Chi. Du kan også opmuntre til meditation.
2. Kreativitet til fulde
For at udvikle et kreativt sind skal du fodre dig selv med eksterne stimuli, der giver dig mulighed for at få nye ideer gennem kulturens mad: læsning, teater, musik, biograf, kunst, arkitektur ... Du kan også deltage i en mastermind-gruppe, hvor du kan holde diskussioner om interessante emner.
3. Sans for humor
El sans for humor ikke kun jubler hjertet, men også sindet. Mange ideer flyder bedre, når du er i en tilstand af vital optimisme. Hvordan fremmer du en sans for humor? Nyd for eksempel en sjov tv-serie. Og nyd anekdoter og afslappede historier.
4. Øv fotografering
Øv en hobby. Enhver, du kan lide. For eksempel kan du tage et fotograferingskursus, da dette visuelle sprog er kreativt ved at udødeliggøre aspekter af miljøet i billeder, som du kan dele på Instagram. Kontinuerlig læring er et modgift mod velvære til at tage sig af sindet ved at overvinde nye udfordringer.
5. Sociale relationer
Det sociale miljø er vigtigt for at tage sig af sindet gennem udøvelse af sociale færdigheder, venskab, empati, selvsikker kommunikation og teamwork. Du kan tilskynde til praksis efteraktiviteter. Du kan også foreslå idéer til teambuilding i arbejdsmøderne i det firma, du er en del af.
Sociale relationer er afgørende for at dyrke sindet og pleje kreativitet, da andres ideer styrker din egen modstandsdygtighed. Som det forklares Plato, de bedste ideer er dem, der er født i lyset af dialogen mellem venner.
6. Lær et sprog
Lær engelskaktivér f.eks. dit sind takket være at overvinde konstante udfordringer Med hvilket du kan forbedre dit læsningsniveau og mundtlige forståelse af et sprog, der åbner døre for dig ikke kun på et professionelt niveau, men også på et personligt niveau. Du kan gå til filmbiblioteket for at se film i deres originale version.
7. Oplev filosofien
Filosofi vedrører de vigtigste spørgsmål om eksistens og mennesket. Derfor, gennem tanken fra de store forfattere, for eksempel Socrates, Kant, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume eller Kant kan du reflektere over de mest universelle temaer. Ved at læse filosofi kan du aktivere din kritiske tænkning.
Han deltager også i kongresser, foredrag, bogpræsentationer og midler, der giver dig mulighed for at træne på en selvlært måde gennem assimilering af ny viden.