Mennesker med en god generel vidunderlig hukommelse indrømmer, at de bruger forskellige strategier for at forbedre deres evner og dermed have bedre resultater. Men selvom hvis du er et hukommelsesgeni, skal du bruge nogle strategier (ved hjælp af sund fornuft), der hjælper dig med at glemme ting sjældnere. Hvis det, du vil opnå, er en god hukommelse, så tøv ikke med at fortsætte med at læse, fordi disse tip hjælper dig med at få en meget bedre hukommelse.
Hvis du er en glemsom person, hvis det er svært for dig at studere, fordi du ikke beholder de begreber, du studerer godt, hvis du glemmer ting, selvom du skriver dem ned på din dagsorden (eller i din hånd), så har tiden kommer når du gør nogle ting for at få en god hukommelse. Mist ikke detaljer og skriv dem ned for at huske dem, og sæt dem derefter i praksis!
Brug dine 5 sanser
Dine sanser kan hjælpe dig med at få en god hukommelse i dit daglige liv, og når du først har formået at have det i dit daglige liv, kan du bruge det på andre områder, såsom på arbejde eller i dine studier.. For eksempel, hvis du normalt glemmer, om du har låst din bil eller husdør, kan du bruge dine sanser og sige, hvad du laver højt: "Jeg sætter nøglerne i låsen, og jeg lukker døren." På denne måde vil du tillade både dine øjne og dit syn at registrere de oplysninger, som du senere skal huske, hvilket øger muligheden for at gøre det med succes.
Opret rutiner
Det kan synes lettere at finde ting, hvis vi altid placerer dem samme sted. For eksempel, hvis du altid hænger dine bilnøgler på en krog på væggen eller lægger dem på en bakke i kabinettet ved indgangen til dit hjem, bliver det lettere at finde dem, når du leder efter dem. På den anden side, hvis du er vant til at lade tingene være hvor som helst uden at bekymre dig om at etablere rutiner, er det meget sandsynligt, at din hjerne finder den manglende organisation som noget kaotisk, og at du skal begynde at prioritere en ordre i dine ting. Hvis du gør det, vil du bemærke forskellen!
Skriv selv noter
Du kan skrive noter i dagsordenen, men hvis du lukker det senere, er det ubrugeligt, fordi du ikke har det i syne for at huske. Du kan have klistermærker (eller post-it) i hvert værelse i dit hjem, og dermed har du flere muligheder for at se dine selvnotater, når du har brug for det. For eksempel, hvis du er nødt til at huske at ringe til en ven i slutningen af dagen, skal du lægge en note ved siden af din telefon eller på køleskabet (du vil helt sikkert gå til køleskabet), så du vil se det i tide og du kan ring til din ven uden at glemme det.
Udnyt de nye teknologier
Hvad har du altid med dig overalt? Din mobiltelefon! Udnyt teknologierne og brug din telefons kalender til at tilføje noter og påmindelser, der vil være nyttige til at huske alt, hvad du har brug for. Hvis du skal levere et job i næste uge, kan du organisere ugen for at få arbejdet udført til tiden. Hvis du har et vigtigt møde på arbejdspladsen, og du skal forberede dig på det, er det også et godt værktøj til at minde dig gennem alarmer hvad man skal gøre, og hvornår man skal gøre ting. Du skal bare være konsekvent!
Skriv dine ideer
Vi kan have strålende ideer, men hvis de ikke er tilmeldt, kan de glemmes, og en idé, der kunne have været strålende, kan simpelthen falme. Så hvis der sker noget for dig, er det bedre, at du kommer på arbejde, og hvis du ikke kan, skal du skrive det ned og læg det et sted, hvor du kan se det og glem ikke dine geniale ideer. På denne måde kan du komme tilbage til den idé og udvikle den senere, hvis det er nødvendigt.
Få nok timers søvn
Der er meget forskning, der gør det klart, at folk har brug for mindst seks til syv timers søvn (helst mellem 7 og 8 timers dyb søvn) hver nat. På denne måde kan hjernen have de kemiske ændringer, der er nødvendige for at integrere nye færdigheder eller begivenheder i langtidshukommelsen. og for at kunne hente oplysningerne senere. Har du nogensinde drømt om noget, du lærte? Det var, din hjerne integrerede den i langtidshukommelsen.