Faldet i vores søns skolepræstationer kan ofte skyldes et fald i søvnens timer. Selvom de fleste børn er ked af det, når de skal sove, er det godt, at de gør det snart, så de kan sove mindst 8-9 timer og er udhvilede over for en hård dags arbejde i skolen og de efterfølgende aktiviteter, som du deltager i.
Som vi har nævnt, er søvnens rolle meget vigtig for vores børn i klassen. Faktisk, hvis dit barn er i en tidlig alder, skal han sove mere end 8 timer, ellers vil han være ret træt om morgenen. En Stanford University-undersøgelse rapporterede, at teenagere har brug for det lidt mere end 9 timer for at kunne hvile og præstere bedst den næste dag.
For at der ikke er søvnproblemer, anbefales det ikke at tage produkter med lim, der ændrer søvn og kan forhindre vores barn i at hvile ordentligt. Resultatet af ikke at sove dårligt vil være negativt på skoleniveau, men også på det fysiske niveau, da det har vist sig sove lidt øger chancerne for, at vores barn bliver overvægtig.
Den bedste måde at udføre på dit bedste om morgenen er vågn op naturligtHvis du falder i søvn tidligt, har du måske ikke engang brug for et vækkeur for at starte dagen med energi og ikke med følelsen af at være træt. Giv dine børn sunde vaner fra en ung alder, og du behøver ikke bekymre dig om deres sengetid, når de er teenagere.