Die Fähigkeit, ständig zu lernen, begleitet Sie ein Leben lang, wenn Sie weiterhin daran interessiert sind, Ihre Komfortzone zu verlassen. Der Sommer ist eine Zeit des Jahres, die von Plänen geprägt ist, die mit der gewohnten Routine der vorangegangenen Monate brechen. In Formación y Estudios Wir schlagen fünf Ideen zur Verbesserung vor Neuroplasticidad.
1. Integrieren Sie einige Veränderungen in Ihren Alltag
Denken Sie über die Menge der Aufgaben nach, die Sie praktisch jeden Tag erledigen, ohne darüber nachzudenken, was Sie tun werden. Es sind Routinen, mit denen Sie bereits so vertraut sind, dass sie Teil Ihres Lebens sind. Diese Routine bietet Ihnen eine sichere Zone, da Sie sich mit dieser Zeitplanung wohl fühlen.
Es wird jedoch empfohlen, dass Sie nicht in der Sicherheit stecken bleiben, die das Bekannte erzeugt. Öffnen Sie neue Türen und verbinden Sie sich mit der Wirkung, die das Neue täglich erzeugt. Gehen Sie beispielsweise andere Wege als die, die Sie normalerweise befahren, oder ändern Sie die Reihenfolge einiger Aktivitäten.
2 Reisen
Zuvor haben wir angemerkt, dass es sehr wichtig ist, die Routine zu durchbrechen, da die neuen Reize die Plastizität verbessern. Nun, es gibt eine lebenswichtige Erfahrung, die direkt mit der ständigen Entdeckung einer Umgebung verbunden ist, die ihre eigenen Eigenschaften hat: Kulturangebot, Landschaften, Museen, Denkmäler, Architektur, Geschäfte, Einkaufsstraßen, Parks, Bibliotheken… Die Reise zeigt Ihnen nicht nur die Schönheit eines Reiseziels, sondern gibt Ihnen auch einen neuen Blick auf Ihren Wohnort.
Das Aussehen, das Sie bei Ihrer Rückkehr nach Hause haben, unterscheidet sich von dem, das Sie vor diesem Abenteuer begleitet hat. Eine bewusst gelebte Reise ist gleichbedeutend mit Lernen. Es ist nicht notwendig, eine Reise zu unternehmen, um ein entferntes Ziel zu erreichen. Der lokale Tourismus bietet auch viele Lektionen.
3. Pflegen Sie Ihre persönlichen Beziehungen
Lernen, auf das wir bereits hingewiesen haben, kann auch von der Erfahrung der Begegnung mit anderen begleitet werden. Wenn Sie sich für einen Kurs zu einem Thema anmelden, das Sie lieben, erweitern Sie nicht nur Ihr Wissen in diesem Bereich.
Du trittst auch einer Gruppe bei, die dieses Hobby teilt. Persönliche Beziehungen sind eine Quelle des Glücks, der Anerkennung, des Selbstwertgefühls und des Dialogs. Die Kunst des ruhigen Gesprächs ist in einer von Hast geprägten Umgebung sehr bereichernd.
4. Intellektuelle Reize
Der Kontakt mit Kultur beispielsweise fördert die Neuroplastizität. Bücher lesen, Geschichten schreiben, Musik hören, Museen besuchen, Fotos machen oder Filme schauen sind Beispiele für Aktivitäten, die Sie persönlich bereichern können. Du interagierst mit der Umwelt, wenn du alles um dich herum beobachtest. Die Reize können nicht nur intellektuell sein, sondern auch, wie bereits gesagt, sozial.
5. Gesundes leben
Der Beginn eines neuen Sommers gibt Ihnen die Möglichkeit, Bilanz zu ziehen, um wichtige Entscheidungen zu treffen. Vielleicht gibt es eine Veränderung, die Sie von nun an in Ihr Dasein einbauen möchten. Ein gesunder Lebensstil ist aus ganzheitlicher Sicht von Vorteil. Versuchen Sie daher, bewusst auf sich selbst aufzupassen, ohne nach Ausreden zu suchen, die Sie dazu bringen, nicht die Zeit zu widmen, die Sie wirklich verdienen. In dieser vom entspannteren Urlaubsrhythmus geprägten Jahreszeit können Sie sich von den üblichen Verpflichtungen lösen.
Der Stress der anderen Jahreszeiten scheint hinter uns zu liegen. Die Stressprävention sollte jedoch auf jeden Zeitraum des Jahres ausgedehnt werden. Finden Sie daher Momente der Ruhe, um Dinge zu tun, die Sie mögen, und genießen Sie Ihre eigene Zeit, wie Sie es verdienen.
Zu welchen weiteren Ideen zur Verbesserung der Neuroplastizität möchten Sie Stellung nehmen? Formación y Estudios? Trainieren Sie Ihre kognitiven Fähigkeiten, ohne in einer Routine stecken zu bleiben!