Technologie macht unser Leben in gewisser Weise angenehmer, jedoch kann übermäßiger Komfort unser Gedächtnis negativ beeinflussen.
Das heißt, so wie ein Mensch seinen Körper durch körperliche Bewegung und Sport trainieren muss, muss er auch auf sein Gedächtnis achten. Diese Tatsache ist in jedem Alter wichtig. Es gibt einfache Routinen, die wir ausüben können, um dieses Ziel in die Praxis umzusetzen. Auf Formación y Estudios wir geben ihnen ein paar ideen.
1. Telefonnummern
Anstatt bequem das Telefonbuch Ihres Telefons nach der Nummer der Person zu durchsuchen, die Sie kontaktieren möchten, versuchen Sie, sich mindestens fünf Nummern zu merken, die Sie normalerweise verwenden, um von nun an diese Daten zu wählen. Vor nicht allzu langer Zeit verlief Ihr Leben im Wesentlichen ganz normal, obwohl Sie kein Handy mit automatischer Agenda.
Sie haben wahrscheinlich gemerkt, wie wichtig es ist Gedächtnisübung wenn Ihr Handy zu irgendeinem Zeitpunkt ausgefallen ist und Sie einen guten Teil der Informationen auf der Telefonliste verloren haben.
2. Rückblick auf den Tag
Indem Sie den Tag verwerfen, können Sie Ihr Gedächtnis in Bezug auf das, was an diesem Tag passiert ist, aktivieren. Sie können beispielsweise die Name der Straßen die Ihre Reiseroute für die Rückkehr von der Arbeit nach Hause ausmachen.
Sie können sich auch an einige der Orte erinnern, die sich in einer dieser Straßen befinden. Dies ist nur ein Beispiel für eine praktische Übung im Zusammenhang mit Ihrer täglichen Routine. Aber Sie können Ihre Aufmerksamkeit auf ein anderes Ziel lenken.
3. Finde die Unterschiede
Die Spiele, in denen zwei Bilder, die im Aussehen identisch erscheinen, mehrere Unterschiede aufweisen, die Sie identifizieren müssen, sind ein guter Zeitvertreib, um die visuelles Gedächtnis kurzfristig. Dies ist eine der Aktivitäten, die sowohl Kinder als auch Erwachsene tun. Die Dynamik dieser Unterhaltung ist originell und macht über ihre Einfachheit hinaus Spaß.
4 Spiele
Die Unterhaltung von ein Spiel es wird ein ausgezeichneter Freizeitreiz, um den Geist zu aktivieren. Zum Beispiel Karten, Brettspiele, Wortsuche, Rätsel, Puzzles oder Kreuzworträtsel sind Ideen, die Sie in Ihren Vorschlagskatalog schreiben können.
Auf diese Weise aktivieren Sie Ihr Gedächtnis und haben dabei richtig Spaß.
5. Gedichte auswendig lernen
Einige Gedichte sind aufgrund ihrer eigenen Kürze und Musikalität besonders förderlich für das Auswendiglernen, wenn sie laut rezitiert werden. Lerne zum Beispiel etwas Gedicht dass du deinen Lieblingsdichter liebst. Wenn das Gedicht lang ist, können Sie die Informationen auf das Feld der Hauptstrophe beschränken.
6. Kontakt mit der Natur
Trennen Sie sich in bestimmten Momenten des Alltags bewusst von Technologien, um die Ästhetisches Vergnügen und visuelle Verbindung mit einer natürlichen Umgebung, die Reize enthält, die Ihre Sinne direkt ansprechen.
Das heißt, Sehen, Riechen, Berühren und Hören nehmen Informationen aus der Umgebung durch die Umgebung wahr. Indem Sie wirklich präsent und mit der aktuellen Realität des Augenblicks verbunden sind, können Sie Ihr Gedächtnis stimulieren. Darüber hinaus können Sie auch einen Aufsatz über a . schreiben Ausflugserlebnis die Sie zum Beispiel für ein Wochenende genossen haben. Auf diese Weise fügen Sie Ihren Erinnerungen Worte hinzu.
Darüber hinaus können Sie diese Art von Plan auch auf unerwartete Weise in Ihrer Routine improvisieren, indem Sie sich als Tourist in Ihrer eigenen Stadt an einen Ort nähern, den Sie nicht so gut kennen, wie Sie möchten. Durch Veränderung steigt Ihre Aufmerksamkeit, weil Sie Ihre Komfortzone verlassen.
Pflegen Sie daher Ihr Gedächtnis wie einen Schatz durch ein proaktives Lebensgefühl.