Während des Sommers können viele emotionale Schwierigkeiten auftreten, da der Wechsel des Jahresrhythmus zum neuen Zyklus eine emotionale Anstrengung voraussetzt. Manche Menschen erleben zum Beispiel die Arbeitssuchtsyndrom. Menschen, die sich im Beruf scheinbar sicher fühlen, aber viele Schwierigkeiten in der Freizeit haben, die psychischen Schwindel hervorruft. Ruhe ist jedoch Gesundheit, das heißt, es ist ein Erlebnis des Wohlbefindens.
Daher fühlt sich die Person, die ständig unter dem Stress leidet, sich nicht an die neue Rhythmusänderung anzupassen, unwohl. Eigentlich langweilt er sich in seiner Freizeit. Dieser Mangel wirkt sich jedoch auf die persönliche Entwicklung aus, da diese ständige Abhängigkeit von der Arbeit Verschleiß verursacht. So beheben Sie das Arbeitssuchtsyndrom? In Formación y Estudios wir geben ihnen ideen.
Fünf Tipps, um psychische Störungen zu überwinden
1. Im Urlaub zu sein bedeutet nicht, nichts zu tun. Du kannst hinzufügen interessante Aktivitäten zu Ihrem Zeitplan. Kulturelle Aktivitäten wie Kino, Lesen, Museen, Tourismus, Sommerkurse an Universitäten ... Das heißt, prüfen Sie, wie Sie rund um diese Art von Freizeitplänen das Wohlergehen der Aktivierung Ihres Wissens erleben können, aber in einem pädagogischen Kontext mit Spaß.
2. Wie bei jeder Art von Sucht kostet zuerst das am meisten anfängliche Rhythmuspause. Aus diesem Grund ist es am besten, am Tag nach der Arbeit keine Reise zu unternehmen. Andernfalls ist dieser Tempowechsel so abrupt, dass es Ihnen schwer fallen wird, sich mental zu trennen. Genießen Sie ein paar Tage zu Hause, bevor Sie Ihre Reise antreten.
3. Versuchen Sie zu reflektieren, was sich unter der Maske der Arbeitssucht verbirgt. Zum Beispiel denken Sie vielleicht, dass Sie unersetzlich sind. Jedoch, niemand ist wichtig. Es kann auch vorkommen, dass Sie angesichts einer möglichen Kündigungsangst die ständige Notwendigkeit unterstreichen, Ihren Wert unter Beweis zu stellen. Hinter dem Syndrom der Arbeitssucht steckt eine Angst, die es antreibt. Welches ist deines?
4. Praxis körperliche Bewegung denn durch eine sportliche Aktivität trennt sich Ihr Geist durch eine mentale Hygiene-Routine von den Büroaufgaben. Wähle eine Sportart, die dir wirklich gefällt.
5. Lesen ist ein pädagogisches Werkzeug, um die Werte des Lebens zu ordnen. Und Arbeit ist wichtig, aber sie ist nicht der bestimmende Faktor der Existenz. Ein sehr empfehlenswertes Buch ist «Die fünf Menschen, die du im Himmel treffen wirst", Buch geschrieben von Mitch Albom, Autor des Bestsellers "Dienstag mit meinem alten Lehrer." Eine literarische Fabel über Glück und die Suche nach dem Sinn des Lebens.
Ruhe ist Gesundheit
Auf objektive Weise verbessert Ruhe die professionelle Leistung und verbessern Sie Ihre Konzentration. Daher ist die Rückkehr an den Arbeitsplatz nach den Ferien eine Gelegenheit, neue Projekte in Angriff zu nehmen. Wenn Sie sich im Sommer jedoch nicht ausruhen, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie wieder erschöpft in den Tag zurückkehren.
Passen Sie in den Ferien gut auf sich auf. Respektieren Sie Ihre Ruhe als wohlverdientes Geschenk. Und teilen Sie Zeit mit den Menschen, mit denen Sie wirklich zusammen sein möchten.