Im letzten Abschnitt des Jahres können Sie diese Zeit nutzen, um Bilanz über die wissenschaftlich und beruflich erreichten Ziele und Ziele zu ziehen. Es ist auch eine gute Zeit, Ihren Lebensstil zu reflektieren, um bestimmte Gewohnheiten zu verlernen und so neue zu integrieren. Das Stress Es ist eines der üblichen Empfindungen eines gegenwärtigen Lebensstils, der so durch das Erreichen von Zielen bedingt ist. Eine der therapeutischen Erfahrungen, um Stress abzubauen, ist Achtsamkeit. Was sind die Vorteile von Achtsamkeit? Auf Formación y Estudios was Sie haben.
1 Zeitmanagement
Wie lange distanzieren Sie sich von jetzt an, um sich aus der Perspektive schmerzhafter Erinnerungen mit der Vergangenheit zu verbinden oder was hätte sein können und was nicht?
Wie oft erleben Sie das Unbehagen der Ungeduld, die Zukunft aus einer negativen Perspektive zu betrachten? Durch die Ausbildung der Achtsamkeit Du kannst dein Bewusstsein üben, um dich mit dem Hier und Jetzt zu verbinden. Durch die Praxis der Achtsamkeit können Sie Ihren Geist erziehen, um den gegenwärtigen Moment zu genießen.
2. Unterscheiden Sie das Wichtige vom Sekundären
In Bezug auf den vorherigen Punkt hilft dir Achtsamkeit, dich mit der essentiellen Weisheit zu verbinden, dem, was wirklich ist, Bedeutung zu geben. Du lernst zum Beispiel, mit deiner Realität umzugehen, anstatt dir Sorgen zu machen vorweggenommen für Dinge, die nicht passiert sind und vielleicht nie passieren werden.
Durch diese essentielle Weisheit entdeckst du wichtige Lektionen. Du lernst zum Beispiel, dass du nicht deine Gedanken bist.
3. Du verbesserst die Beziehung zu dir selbst
Im Laufe deines Lebens wirst du viele verschiedene Menschen kennenlernen. Es wird jedoch niemand von Anfang bis Ende bei Ihnen sein. Sie sind der Protagonist Ihrer Existenz; Fühlen Sie sich so? Durch die Achtsamkeitspraxis Sie etablieren eine positive Routine, in der Sie Zeit finden, bei sich selbst zu sein.
Indem Sie die Bindung zu sich selbst pflegen, stärken Sie Optimismus, Respekt, Freundlichkeit und Empathie für sich selbst. Diese Bindung, die Sie zu sich selbst pflegen, wirkt sich wiederum konstruktiv auf die Bindungen aus, die Sie mit anderen aufbauen. Aus diesem Grund genießen Sie auch mehr von den Links von Gemeinschaft an der Uni, am Arbeitsplatz, im Freundes- und Familienkreis. Daher nährst du deine emotionale und soziale Intelligenz.
4. Verbessere deine Konzentration
Eine der Nebenwirkungen von Achtsamkeit ist die Verbesserung der Aufmerksamkeit und Konzentration. Das wirkt sich positiv auf das Studium aus, aber auch auf alle Lebensbereiche. Denn Konzentration ist ein therapeutisches Gegenmittel gegen zerstreute Aufmerksamkeit.
5. Lob der Ruhe
Äußere Umstände können Sie nicht ändern, aber Sie können die Realität durch Ihre innere Stärke beeinflussen, indem Sie eine optimistische Einstellung entwickeln. Gleichzeitig ist es aber auch selbstverständlich, dass Sie Momente mit einem höheren Stresslevel leben. Diese Momente müssen jedoch durch andere ausgeglichen werden, in denen Ruhe ein Muss ist echtes Ziel. Achtsamkeitssitzungen geben Ihnen diese Gelassenheit.
6. Glück
Die Basis der Freude ist innere Freiheit. Erhöhen Sie durch diese Reise der Selbsterkenntnis Ihre Illusion in der Gegenwart, weil Sie sich Ihrer persönlichen Stärken bewusst werden. Dies beeinflusst die Entscheidungsfindung konstruktiv.
Zweifellos geht der Beginn des neuen Jahres mit der Motivation neuer Ziele einher. Wenn Sie Lust haben, Achtsamkeit zu entdecken, konsultieren Sie das Angebot von Workshops die zu diesem Thema unterrichtet werden. Lesen Sie auch ein Buch zu diesem Thema, um mehr über das Thema Achtsamkeit zu erfahren.