Wir nähern uns einer gefährlichen Zeit, die von Studenten gefürchtet wird: die Prüfungen. Diese Tests, bei denen all unser theoretisch-praktisches Wissen, das wir gelernt haben oder nicht, ans Licht kommen müssen, um eine gute Note zu erhalten.
Heute zeigen wir euch wie Prüfungen erfolgreich bestehen de la mano del Dr. Javier Lavilla, ein Spezialist an der Universitätsklinik der Universität Navarra, der feststellt, dass «Äußere Faktoren beeinflussen die Studie, die diese Aufgabe komfortabler und effizienter machen können. Die Verbesserung der Bedingungen, unter denen wir studieren, wird es uns ermöglichen, diese Aufgabe mit weniger Anstrengung oder Ermüdung auszuführen.
Wenn Sie Ihre Konzentration verbessern und den Tönen, die Sie so auf den Kopf stellen, den letzten Angriff geben möchten, lesen Sie unbedingt die folgenden Tipps, die wir Ihnen anbieten. Sie haben keinen Abfall:
Der Studienort
Obwohl es hier individuelle Vorlieben gibt (Raum, Bibliothek), habe ich die Bibliothek persönlich verlassen, um Notizen und Diagramme zu machen, und in dem Raum, in dem ich diese Diagramme später besser studieren würde, sagt uns Professor Javier Lavilla, dass dies unabhängig von dem gewählten Ort sein muss haben einige Mindestanforderungen. Es sollte ein Umgebung, die zur Konzentration einlädt und Streuung vermeidet. Es wird empfohlen, dass es gut belüftet und beleuchtet ist (Sonnenlicht oder künstlich). Umgebungsgeräusche sollten natürlich minimal sein.
Unser Arbeitstisch oder Schreibtisch
Die Höhe unseres Studientisches sollte uns ein bequeme Haltung geeignet für das Lernen, Schräglagen vermeiden. Die Arme sollten auf der Oberfläche ruhen, der Ellbogen bildet einen Winkel von 90º und es ist praktisch, den Arbeitstisch ohne Sicht vor eine Wand oder ein Fenster zu stellen, um Ablenkungen zu vermeiden.
Der Studienstuhl
Laut Dr. Javier Lavilla ist es ideal, dass der Stuhl, auf dem wir studieren, in der Höhe und Lendenwirbelstütze verstellt werden kann. Es ist ein sehr wichtiges Element, wenn es um vermeiden Sie das Auftreten eines Gefühls früher Müdigkeit. Ziel ist es, eine aufrechte Position mit geradem Rücken zu erreichen, für die eine Lordosenstütze, die diese Position erleichtert, von Vorteil ist. Wenn der Stuhl Sie dazu zwingt, sich ständig zu beugen, kann dies Muskelbeschwerden auslösen.
Das Licht des Flexo- oder Arbeitszimmers
Die Glühbirne muss lokalisiert sein Überkopf, so dass es den Untersuchungs- oder Aufmerksamkeitsbereich des Blicks vertikal ausleuchtet. Die am meisten empfohlene Glühbirne ist die blaue, die ein vollständig weißes Licht ausstrahlt. Ihre Leistung kann durch die Lampe selbst begrenzt sein, obwohl 60 W in der Regel ausreichend sind. Zu viel Strom erzeugt zu viel Wärme.
Für weitere Informationen besuchen Sie diese Link wo er weiterhin die Sorgfalt erklärt, die wir bei bestimmten Stimulanzien anwenden müssen, um die Konzentration und Dauer des Studiums und andere Punkte zu erhöhen.