El Lebensstil eines Schülers kann zu bestimmten Jahreszeiten zu einer stärker sitzenden Lebensweise tendieren, wenn wir zusätzlich zu den Unterrichtsstunden die Zeit hinzurechnen, die jeder Schüler im Alltag bei der Vorbereitung von Hausaufgaben und Prüfungen im Sitzen verbringt. Es ist jedoch sehr wichtig, sich nicht nur körperlich fit zu machen, sondern auch Sport gehört zu den Bestandteilen der emotionalen Ernährung. Sport ist gut für mentaler Erschöpfung vorbeugen. Wie kann man diese Tendenz zu einer sitzenden Lebensweise vermeiden?
1. Erhöhen Sie die Gewohnheit, gehen im täglichen Weg und entscheiden sich für diese Art des Reisens als den gesündesten Weg von zu Hause zur Universität. Wenn Sie in einer Großstadt wohnen, können Sie mehrere Bushaltestellen vor der für Sie passenden aussteigen.
2. In jeder Lernstunde wird empfohlen, aufzustehen, zu gehen und ändere deine Position für ein paar Minuten
3. Heute können viele Besorgungen von zu Hause aus erledigt werden. Wenn Sie jedoch in den Supermarkt gehen, um den Einkaufswagen zu erledigen, können Sie sich körperlich betätigen, während Sie beim Online-Einkauf an Ihrem Computer sitzen bleiben.
4. Verwenden bequeme Schuhe um durch die Stadt zu laufen, denn dieser Komfort ist die beste Einladung, sich mit Leichtigkeit fortzubewegen.
5. Planen Sie Ausflüge am Wochenende, fahren Sie Fahrrad, unternehmen Sie Aktivitäten im Kontakt mit der Natur.
6. Der Besuch von Yoga-, Pilates- oder Tai Chi-Kursen ist auch eine empfehlenswerte Freizeitgewohnheit für diejenigen, die Räume finden möchten, in denen Körper und Geist in Kontakt kommen.