Wenn wir uns einem Auswahlverfahren stellen, denken wir, das Wichtigste ist Studieren, Studieren und Studieren. Stunden vor Notizen zu verbringen, während man seinen Geist pflegt, ist in Ordnung ... aber es ist wichtiger, seinen Körper zu pflegen. Wenn Sie nicht gut ernährt sind, wird Ihr Gehirn nicht in der Lage sein, seine beste Leistung zu erbringen, und als Folge davon kann Ihre Vorbereitung auf die Widerstände mangelhaft sein.
Nahrung ist die Grundvoraussetzung für alle Menschen und Lebewesen, wir müssen akribisch darauf achten, dass es uns nicht an Nährstoffen mangelt, denn dann wäre unser Körper nicht voll ausgelastet. Wenn Sie auf Ihre Ernährung keinen Wert legen, kostet es Sie mehr, sich zu konzentrieren, das Lernen dauert doppelt so lange wie bei einer guten Ernährung, Sie werden müder, Sie schlafen schlechter ... und die Die Ergebnisse Ihrer Tests werden nicht so gut sein, wie Sie es wirklich verdienen würden, wenn Sie richtig gefüttert hätten.
Zwar reicht es nicht aus, gut ernährt zu sein, um die Widerstände bestehen zu können Da es viele Faktoren gibt, die auch eingreifen (wie gut schlafen, genug lernen, nicht mehr Nerven als nötig haben usw.), ist es zweifellos etwas Grundsätzliches, auf das Sie achten sollten.
Essen ist genauso wichtig wie Lernen
Gut ernährt zu sein ist genauso wichtig wie das Studium aller Fächer. Wenn Sie sich nicht richtig ernähren, bekommt Ihr Gehirn nicht alles, was es braucht, um voll funktionsfähig zu sein. Eine gute Ernährung ist entscheidend für eine optimale Leistung. Sie müssen es auch mit angemessenen Lerngewohnheiten (mit entsprechenden Pausen) sowie mit mindestens 8 Stunden Schlaf kombinieren.
Stattdessen Wenn Sie in Ihrer Ernährung und in den richtigen Gewohnheiten nicht verantwortungsbewusst sind, können Sie nicht nur Ihrer Gesundheit, sondern auch Ihrer Zukunft schaden. Wir sind keine Maschinen, die Öl brauchen, um guten Treibstoff zu gewinnen, aber wir brauchen eine gute Ernährung, um unser Bestes zu geben.
Was Sie essen sollten, um gut ernährt zu sein
Selbst wenn Sie wissen, dass Sie gut ernährt werden müssen, wenn Sie alleine leben oder wenig Zeit haben, sich um Ihre Ernährung zu kümmern, ist guter Wille wahrscheinlich nicht genug. Sie müssen wissen, welche Lebensmittel Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen sollten, um gut ernährt zu werden und mit allem, was Ihr Körper braucht, um gesund zu sein und die Lernstunden und all Ihre täglichen Aufgaben besser bewältigen zu können.
Als erstes sollten Sie wissen, dass es am wichtigsten ist, sich allgemein gesund und ausgewogen zu ernähren, dh eine ausgewogene Ernährung zu haben, bei der es nicht an Fleisch, Fisch, Gemüse, Obst und einigen Kohlenhydraten mangelt.
Aber wenn du eine gute Leistung in deinem Studium haben willst und die Kräfte dich nicht im schlimmsten Moment im Stich lassen, dann musst du es tun essen Antioxidantien die Sie in Lebensmitteln wie Rosinen, Trauben, Zitrone, Erdbeeren, Spinat, Orangen oder Pflaumen finden. Diese Lebensmittel verhindern die Oxidation Ihrer Zellen und verbessern Ihr Gedächtnis erheblich.
Aber es gibt auch andere Lebensmittel, die Sie nicht verpassen sollten, wie zum Beispiel Lebensmittel, die reich an Vitamin B und Omega 3 sind. Diese Lebensmittel können sein:
- Vitamin-B-reiche Lebensmittel: Leber, Innereien, Fleisch, Fisch, Eier, Milch, Vollkornprodukte, Nüsse, Früchte, Trockenfrüchte, Hülsenfrüchte, Gemüse oder Samen.
- Lebensmittel reich an Omega 3: Fisch, Schalentiere, Sardinen, Sardellen, Lachs, Makrele, Hering, Thunfisch, Eigelb, Kaninchen, Pflanzenöle, pflanzliche Lebensmittel (Walnüsse, Mandeln, Sojabohnen, Kichererbsen, Spinat, Erdbeeren, Salat, Gurken, Ananas, Rosenkohl usw. ).
Was Sie nicht konsumieren sollten
In Zeiten von Gegensätzen ist es wichtig, fettreiche Lebensmittel wie Junkfood oder Industriegebäck beiseite zu legen, um nur einige Beispiele zu nennen. Sie dürfen auch keine zuckerreichen oder künstlichen Produkte missbrauchen. Wenn Sie sich etwas Gutes tun möchten, können Sie täglich zwei Unzen dunkle Schokolade zu sich nehmen, da sie große Vorteile für Körper und Geist hat.
Wie ist Ihre Ernährung in Zeiten von Widerständen? Sind Sie sich bewusst, wie wichtig es ist, gut ernährt zu sein, um bei den Tests, die Sie ablegen müssen, besser abzuschneiden? Denken Sie daran, dass Sie nicht in der Lage sein werden, Ihr Bestes zu geben, wenn Ihr Körper und Ihr Gehirn nicht gut ernährt sind. Zögern Sie nicht, ab heute alle Lebensmittel, die ich erwähnt habe, in Ihre Ernährung aufzunehmen!