Es scheint zu sagen, dass es sozial nicht verboten ist und dass Sie, wenn Sie es tun, unhöflich sind, aber nichts ist weiter von der Wahrheit entfernt. Die Grundregel des Durchsetzungsvermögens, um erfolgreich zu sein, besteht darin, Nein zu sagen, ohne die Gefühle anderer zu verletzen.. Immer ja zu allem und jedem zu sagen ist giftig und ungesund, gesund ist es, wenn nötig „nein“ zu sagen.
Wenn du anfängst, deine Prioritäten zu ändern und zu Dingen nein zu sagen, die nicht unbedingt notwendig sind oder dich nichts angehen, wirst du dir helfen, neue Energie zu tanken und genug Zeit haben, um deine Zeit in Bereiche deines Lebens zu investieren, die wirklich Angelegenheit. A) Ja, Ohne es zu merken, haben Sie mehr Energie für Ihre Beziehungen, Ihre Arbeit und für sich selbst.
Nein zu sagen hat viele gesundheitliche Vorteile, aber warum sollten Sie Nein sagen? Wie können Sie mit der Reaktion der Leute umgehen, nachdem Sie das gesagt haben? Wenn Sie darüber nachdenken, erkennen Sie die Realität des Nein-Sagens und wie Sie die Dinge angehen sollten, damit es Ihnen gut geht, ohne jemanden zu verletzen.
Warum solltest du nein sagen?
Wenn du immer zu allem ja sagst, werden dich die Gefälligkeiten und die Verantwortung anderer emotional verbrennen, es ist nicht gut für dich und es ist wirklich anstrengend. Wenn Sie zu allem Ja sagen, können Sie Ihre Energie nicht in die Menschen und Dinge investieren, die wirklich wichtig sind.
Wenn Sie sich ausgebrannt oder von Dingen satt fühlen, die Ihnen passieren, werden Sie nicht in der Lage sein, Ihr Bestes in Ihre Arbeit oder Beziehungen zu geben. Nein zu sozialen Aktivitäten und seltsamen Gefälligkeiten zu sagen bedeutet, ja zu sagen, deine Zeit und Energie in deine Beziehungen zu investieren. deine Arbeit und dich. Zu sagen, dass Sie nicht mehr für sich selbst sind als für andere, ist der Weg, sich emotional, physisch, mental und spirituell um sich selbst zu kümmern.
Vielleicht fühlen Sie sich anfangs schuldig, aber Ihr Körper wird es Ihnen später danken. Zu sagen, dass es nicht notwendig ist, wenn Sie bereits viele Verantwortlichkeiten und Aufgaben haben ... wenn Sie erschöpft sind. Wenn es etwas ist, das deine Fähigkeiten erfordert, bedeutet es anderen zu geben, anderen zu viel zu geben, ohne etwas dafür zu bekommen: anstrengend.
Wann solltest du nein sagen?
Zu sagen, es hat keine langfristigen Vorteile für Ihre Gesundheit, aber das bedeutet nicht, dass Sie die ganze Zeit Nein sagen müssen. Wenn Sie viele Dinge tun müssen, wird es schwieriger, alle Ihre Verantwortlichkeiten oder tatsächlichen Aufgaben zu kennen. Es ist notwendig, dass Sie beginnen, Arbeit sowohl zu Hause als auch bei der Arbeit oder im Studium zu delegieren, dass Sie Nein sagen zu dem, was Ihnen nicht entspricht, und dass Sie lernen, Prioritäten zu setzen, was in Ihrem Leben wirklich wichtig ist.
Manchmal müssen Sie ja sagen, aber es geht nur um zusätzliche Verantwortlichkeiten oder Dinge, die von untergeordneter Bedeutung sind und es keine Rolle spielt, wenn Sie nicht nein sagen. Beispielsweise, Wenn Sie zu wichtigen gesellschaftlichen Ereignissen wie Geburtstagen, Hochzeiten oder Beerdigungen Ja sagen, müssen Sie für Ihr Wort verantwortlich sein und daran teilnehmen. Aber Sie können zu gesellschaftlichen Ereignissen wie Treffen von Leuten nein sagen, die Sie außerhalb der Arbeit nicht sehen möchten.
Einige Einladungen zu einem Essen mit Freunden, die du jede Woche woanders siehst, abzulehnen, ist etwas, das du tun kannst, damit du deine Energie auf dich selbst oder deine Familie konzentrieren kannst. Wenn Sie introvertiert sind, müssen Sie sich dabei nicht schlecht fühlen. Es ist der beste Weg, Zeit für sich selbst zu haben und andere Dinge zu tun, die Sie mit Energie aufladen. Sie werden sich und den Rest der Welt viel besser fühlen.
Wie man mit einer gewalttätigen Beziehung umgeht
Nicht jeder nimmt ein „Nein“ als Antwort. Es ist nicht einfach, die Mäßigung zu bewahren, wenn wir unsensible Kritik und Kommentare von unseren Lieben erhalten, wenn sie mit unseren Entscheidungen nicht einverstanden sind. Aber es gibt eine richtige und eine falsche Art zu reagieren. Je nachdem, wie Sie mit ihrer Reaktion umgehen, kann das Ergebnis sehr unterschiedlich sein.
Der schlimmste Weg, mit der Reaktion umzugehen, besteht darin, den Behauptungen der anderen Person nachzugeben, denn alles, was Sie tun werden, ist, das Problem viel größer zu machen, als es sein sollte. Machen Sie anderen Menschen nicht klar, dass Sie immer bereit sein werden, einen Gefallen zu tun nur weil sie dich nicht respektieren, nein sagen zu wollen. Dies ist ein sicherer Weg, Ihre Beziehung zu dieser Person zu beschädigen.
Der beste Weg, mit der Reaktion umzugehen, besteht darin, empathisch zu sein und sie an andere Menschen weiterzugeben, ihnen auf ihrem Weg zu helfen, aber sich zu entfernen, wenn wir es für notwendig erachten. Auf diese Weise, das Gespräch kommt beiden Parteien zugute, indem eine Win-Win-Beziehung entsteht und gute Ergebnisse werden anstelle von schlechten Gefühlen produziert.