Stress ist kein guter Lebensbegleiter, wenn er ständig leidet. Und Arbeit kann zu einer regelmäßigen Quelle von werden Stress. Der Sommer als Ruhepunkt ist nicht die endgültige Lösung gegen Stress. Es geht darum, Gewohnheiten in dein Leben zu integrieren, die hilf, auf dich aufzupassen:
1. Marie Kondo, Autorin des Buches Die Magie der Ordnung erklärt in seinem Buch, wie die äußere Ordnung eine emotionale Komponente hat, da die Harmonie eines Raumes mit der inneren Ordnung des Geistes verbunden ist. Daher können Sie den Ratschlägen des Autors folgen, um ein gesundes Büro zu schaffen. Eines der Kriterien, die Sie anwenden können, ist, nur das zu speichern, was Ihnen Freude und Begeisterung bringt.
2. Das Schlafzimmer sollte ein Tempel der Ruhe und Entspannung sein. Aus diesem Grund ist es sehr praktisch, das Mobiltelefon und den Computer außerhalb des Zimmerbereichs zu lassen. Das technologischer Stress es beeinflusst auch unsere Gesundheit.
3. Sehen Sie sich jeden Abend Ihre Aufgaben für den nächsten Tag an, um zu visualisieren, wie die Hauptroute aussehen wird.
4. Warten Sie nicht, bis Sie leer sind Zeitrahmen bei der Übergabe eines Projekts. Rechnen Sie mit einigen Tagen vor dem Einsendeschluss, um Spielraum für mögliche Überarbeitungen und Korrekturen zu haben.
5. Geben Sie an, was die Hauptursache für Unbehagen bei Ihrer Arbeit ist, was die stressige Ursache ist, mit der Sie jeden Tag konfrontiert sind. Um dies zu erkennen, können Sie sich angewöhnen, zwei Wochen lang in ein Tagebuch zu schreiben, welche Situationen Ihnen negative Energie gegeben haben, wenn Sie sich wirklich verletzlich fühlen. Diese Anmerkungen helfen Ihnen herauszufinden, welche Momente für Sie ein Knackpunkt sind. Dieser Schritt ist sehr wichtig, da es manchmal vorkommt, dass sich die Person von einem Unbehagen überwältigt fühlt, dessen Ursache sie nicht identifizieren kann.