Φροντίστε το μυαλό σας, όχι μόνο για επαγγελματικό, αλλά και για προσωπικό. Ανεξάρτητα από το πόσο απασχολημένοι είστε, ανεξάρτητα από το πόσο έντονο είναι το πρόγραμμά σας, βρείτε χρόνο για τον εαυτό σας. Πώς μπορείτε να φροντίσετε το δικό σας νου?
1. Μειώστε το άγχος
Οχι όλα στρες Είναι αρνητικό, ωστόσο, όταν ζείτε με τη συνεχή αίσθηση ότι κατακλύζεστε από εξωτερικά γεγονότα, υποφέρετε υπερβολικά. Κάντε κάτι για να μειώσετε το άγχος. Για παράδειγμα, κάντε μια αναπροσαρμογή στο πρόγραμμά σας, ταξινομώντας τις τρέχουσες προτεραιότητές σας. Μπορείτε επίσης να βρείτε χρόνο για ηρεμία αναπτύσσοντας μια γαλήνια νοοτροπία μέσω της πρακτικής της γιόγκα, της προσοχής, του Πιλάτες ή του Τάι Τσι. Μπορείτε επίσης να ενθαρρύνετε τον διαλογισμό.
2. Δημιουργικότητα στο έπακρο
Για να αναπτύξετε ένα δημιουργικό μυαλό, πρέπει να τρέφετε τον εαυτό σας με εξωτερικά ερεθίσματα που σας επιτρέπουν να αποκτήσετε νέες ιδέες μέσω της τροφής του πολιτισμού: ανάγνωση, θέατρο, μουσική, κινηματογράφος, τέχνη, αρχιτεκτονική ... Μπορείτε επίσης να συμμετάσχετε σε μια ομάδα mastermind όπου μπορείτε να πραγματοποιήσετε συζητήσεις για ενδιαφέροντα θέματα.
3 Αίσθηση του χιούμορ
El αίσθηση του χιούμορ Δεν κάνει μόνο την καρδιά ευτυχισμένη, αλλά και το μυαλό. Πολλές ιδέες ρέουν καλύτερα όταν βρίσκεστε σε κατάσταση ζωτικής αισιοδοξίας. Πώς να προωθήσετε μια αίσθηση του χιούμορ; Για παράδειγμα, απολαύστε μια αστεία τηλεοπτική σειρά. Και απολαύστε τα ανέκδοτα και τις χαλαρές ιστορίες.
4. Εξασκηθείτε στη φωτογραφία
Πρακτική α χόμπι. Όποιος αρέσει. Για παράδειγμα, μπορείτε να παρακολουθήσετε ένα μάθημα φωτογραφίας, καθώς αυτή η οπτική γλώσσα είναι δημιουργική αθανατοποιώντας πτυχές του περιβάλλοντος σε εικόνες που μπορείτε να μοιραστείτε στο Instagram. Η συνεχής μάθηση είναι ένα αντίδοτο ευεξίας για τη φροντίδα του νου ξεπερνώντας τις νέες προκλήσεις.
5. Κοινωνικές σχέσεις
Το κοινωνικό περιβάλλον είναι απαραίτητο για τη φροντίδα του νου μέσω της πρακτικής των κοινωνικών δεξιοτήτων, της συντροφικότητας, της ενσυναίσθησης, ισχυρή επικοινωνία και ομαδική εργασία. Μπορείτε να ενθαρρύνετε την πρακτική των δραστηριοτήτων μετά την εργασία. Μπορείτε επίσης να προτείνετε ιδέες δημιουργίας ομάδων στις συναντήσεις εργασίας της εταιρείας στην οποία συμμετέχετε.
Οι κοινωνικές σχέσεις είναι απαραίτητες για την καλλιέργεια του νου και την καλλιέργεια της δημιουργικότητας, καθώς οι ιδέες άλλων ανθρώπων ενισχύουν τη δική σας ανθεκτικότητα. Όπως εξηγεί Πλάτων, οι καλύτερες ιδέες είναι αυτές που γεννιούνται υπό το φως του διαλόγου μεταξύ φίλων.
6 Μάθετε μια γλώσσα
Μάθετε Αγγλικά, για παράδειγμα, ενεργοποιήστε το μυαλό σας χάρη στην υπερνίκηση συνεχείς προκλήσεις Με το οποίο μπορείτε να βελτιώσετε το επίπεδο ανάγνωσής σας και την προφορική κατανόηση μιας γλώσσας που σας ανοίγει τις πόρτες όχι μόνο σε επαγγελματικό αλλά και σε προσωπικό επίπεδο. Μπορείτε να μεταβείτε στη βιβλιοθήκη ταινιών για να δείτε ταινίες στην αρχική τους έκδοση.
7. Ανακαλύψτε τη φιλοσοφία
Η φιλοσοφία ασχολείται με τα πιο σημαντικά ζητήματα της ύπαρξης και του ανθρώπου. Επομένως, μέσω της σκέψης των μεγάλων συγγραφέων, για παράδειγμα, του Σωκράτη, Καντ, Descartes, Hegel, Heidegger, Hume ή Kant μπορείτε να αναλογιστείτε τα πιο καθολικά θέματα. Διαβάζοντας τη φιλοσοφία μπορείτε να ενεργοποιήσετε την κριτική σκέψη σας.
Παρακολουθεί επίσης συνέδρια, διαλέξεις, παρουσιάσεις βιβλίων και σημαίνει ότι σας επιτρέπουν να εκπαιδεύεστε με έναν αυτοδίδακτο τρόπο μέσω της αφομοίωσης νέων γνώσεων.