Φαίνεται να λέει ότι δεν απαγορεύεται κοινωνικά και ότι εάν το κάνετε, είστε αγενής / α, αλλά τίποτα δεν είναι πιο μακριά από την αλήθεια. Ο βασικός κανόνας της βεβαιότητας για επιτυχία είναι να ξέρεις πώς να πεις όχι χωρίς να βλάπτεις τα συναισθήματα των άλλων.. Το ναι ναι πάντα σε όλα και ο καθένας είναι τοξικός και ανθυγιεινός, αυτό που είναι υγιές είναι να λέμε «όχι» όποτε είναι απαραίτητο.
Όταν αρχίσετε να προσαρμόζετε τις προτεραιότητές σας και αρχίζετε να λέτε όχι σε πράγματα που δεν είναι απολύτως απαραίτητα ή που δεν σας απασχολούν, θα βοηθήσετε τον εαυτό σας να επαναφορτίσει τις ενέργειές σας και να έχετε αρκετό για να μπορείτε να επενδύσετε το χρόνο σας σε τομείς της ζωής σας που πραγματικά έχει σημασία. Α) Ναι, Χωρίς να το συνειδητοποιήσετε, θα έχετε περισσότερη ενέργεια για τις σχέσεις σας, τη δουλειά σας και για να φροντίσετε τον εαυτό σας.
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία στο να λένε όχι, αλλά γιατί πρέπει να πεις όχι; Πώς μπορείτε να χειριστείτε την αντίδραση των ανθρώπων μετά από όσα είπατε; Όταν το σκέφτεστε αυτό είναι όταν συνειδητοποιείτε την πραγματικότητα του λέγοντας όχι και πώς πρέπει να πάρετε τα πράγματα έτσι ώστε να είστε καλά χωρίς να χρειάζεται να βλάψετε κανέναν.
Γιατί να πεις όχι
Εάν λέτε πάντα ναι σε όλα, οι εύνοιες και οι ευθύνες των άλλων θα σας κάψουν συναισθηματικά, δεν είναι καλό για εσάς και είναι πραγματικά εξαντλητικό. Όταν λέτε ναι σε όλα, δεν θα μπορείτε να επενδύσετε την ενέργειά σας στους ανθρώπους και σε πράγματα που έχουν σημασία.
Όταν αισθάνεστε εξαντλημένοι ή κουρασμένοι από πράγματα που συμβαίνουν σε εσάς, δεν θα είστε σε θέση να καταβάλλετε κάθε δυνατή προσπάθεια στην εργασία ή τις σχέσεις σας. Το να πεις όχι στις κοινωνικές δραστηριότητες και τις παράξενες εύνοιες σημαίνει ναι να βάζεις το χρόνο και την ενέργειά σου στις σχέσεις σου. τη δουλειά σου και τον εαυτό σου. Το να λέτε ότι δεν είστε περισσότερο για τον εαυτό σας παρά για άλλους είναι ο τρόπος να φροντίζετε τον εαυτό σας συναισθηματικά, σωματικά, διανοητικά και πνευματικά.
Ίσως νιώθετε ένοχοι στην αρχή, αλλά το σώμα σας θα σας ευχαριστήσει αργότερα. Λέγοντας ότι δεν είναι απαραίτητο όταν έχετε ήδη πολλές ευθύνες και πράγματα που πρέπει να κάνετε ... όταν είστε εξαντλημένοι. Αν είναι κάτι που απαιτεί τις ικανότητές σας, το να το δώσετε σε άλλους ανθρώπους σημαίνει να δώσετε πάρα πολλά σε άλλους χωρίς να λάβετε τίποτα σε αντάλλαγμα: εξαντλητικό.
Πότε πρέπει να πείτε όχι
Λέγοντας ότι δεν έχει μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία σας, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να λέτε όχι όλη την ώρα. Εάν υπάρχουν πολλά πράγματα που σας ζητείται να κάνετε, θα είναι πιο δύσκολο να γνωρίζετε όλες τις ευθύνες σας ή τα πραγματικά καθήκοντά σας. Είναι απαραίτητο να αρχίσετε να αναθέτετε την εργασία τόσο στο σπίτι όσο και στη δουλειά ή τις σπουδές, να λέτε όχι σε αυτό που δεν αντιστοιχεί σε εσάς και να μάθετε να δίνετε προτεραιότητα σε αυτό που έχει σημασία στη ζωή σας.
Μερικές φορές θα πρέπει να πείτε ναι, αλλά θα αφορά μόνο πρόσθετες ευθύνες ή πράγματα που είναι μικρής σημασίας και ότι δεν έχει σημασία αν δεν πείτε όχι Για παράδειγμα, Εάν πείτε ναι σε σημαντικές κοινωνικές εκδηλώσεις όπως γενέθλια, γάμους ή κηδείες ... πρέπει να είστε υπεύθυνοι για το λόγο σας και να παρευρεθείτε. Αλλά μπορείτε να πείτε όχι σε κοινωνικές εκδηλώσεις, όπως συναντήσεις ατόμων που δεν θέλετε να βλέπετε έξω, για παράδειγμα, εργασία.
Η απόρριψη ορισμένων προσκλήσεων για φαγητό με φίλους που βλέπετε κάθε εβδομάδα αλλού είναι κάτι που μπορείτε να κάνετε, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε την ενέργειά σας στον εαυτό σας ή στην οικογένειά σας. Εάν είστε εσωστρεφής, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε άσχημα να το κάνετε. Είναι ο καλύτερος τρόπος να έχετε χρόνο για τον εαυτό σας και να κάνετε άλλα πράγματα που σας χρεώνουν με ενέργεια. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας και τον υπόλοιπο κόσμο.
Πώς να χειριστείτε μια βίαιη σχέση
Δεν παίρνουν όλοι «όχι» για μια απάντηση. Δεν είναι εύκολο να διατηρήσουμε την ιδιοσυγκρασία όταν λαμβάνουμε αναίσθητη κριτική και σχόλια από τα αγαπημένα μας πρόσωπα όταν δεν συμφωνούν με τις αποφάσεις που λαμβάνουμε. Υπάρχει όμως ένας σωστός και λανθασμένος τρόπος αντίδρασης. Ανάλογα με το πώς αντιμετωπίζετε την αντίδρασή τους, το αποτέλεσμα μπορεί να είναι πολύ διαφορετικό.
Ο χειρότερος τρόπος αντιμετώπισης της αντίδρασης είναι να αποδεχτείτε τους ισχυρισμούς του άλλου ατόμου, γιατί το μόνο που θα κάνετε είναι να κάνετε το πρόβλημα πολύ μεγαλύτερο από ό, τι θα έπρεπε. Μην κάνετε τους άλλους να καταλάβουν ότι θα είστε πάντα πρόθυμοι να κάνετε εύνοιες απλώς και μόνο επειδή δεν σέβονται, θέλεις να πεις όχι. Αυτός είναι ένας σίγουρος τρόπος να βλάψετε τη σχέση σας με αυτό το άτομο.
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της αντίδρασης είναι να είμαστε ενσυναίσθηση και να τη μεταδίδουμε σε άλλους ανθρώπους, βοηθώντας τους στο δρόμο τους, αλλά απομακρύνονται όταν το θεωρούμε απαραίτητο. Με αυτόν τον τρόπο, η συνομιλία ωφελεί και τα δύο μέρη δημιουργώντας μια σχέση win-win και υπάρχουν καλά αποτελέσματα αντί για κακά συναισθήματα.