Στον ακαδημαϊκό τομέα, είναι σύνηθες να μιλάμε για τη σημασία των συνηθειών μελέτης σε σχέση με τα ακαδημαϊκά αποτελέσματα, τη μάθηση και την προσωπική βελτίωση. Οι συνήθειες μελέτης ευθυγραμμίζονται με ένα σχέδιο δράσης που δίνει έμφαση σε προσωρινούς στόχους. Ωστόσο, ακόμα κι αν ένας μαθητής έχει πολύ κίνητρο να προετοιμαστεί για μια επερχόμενη εξέταση ή οποιοδήποτε άλλο θέμα στην ακαδημαϊκή του ζωή, Θα πρέπει επίσης να αποσυνδεθείτε από τα επαγγέλματά σας για να εστιάσετε στον εαυτό σας. Δηλαδή, η αυτοφροντίδα είναι σημαντική για όλους τους ανθρώπους, πέρα από την πραγματικότητα και το στάδιο της ζωής τους. Ποιες είναι οι ασθένειες, τα συμπτώματα ή οι ενοχλήσεις που βιώνουν συχνότερα οι μαθητές;
κρυολογήματα και γρίπη
Η γρίπη και το κρυολόγημα συνοδεύονται από την ανάγκη για ξεκούραση. Ο ασθενής δεν πρέπει να κάνει επιπλέον προσπάθεια συγκέντρωσης, αφού πρέπει να δώσει προτεραιότητα στις δικές του σωματικές και συναισθηματικές ανάγκες. Μερικές φορές, τα συμπτώματα της γρίπης είναι πιο σοβαρά, όπως όταν ένα άτομο έχει υψηλό πυρετό. Μετά τη λήψη της συγκεκριμένης διάγνωσης, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε τις οδηγίες του γιατρού.
Στομαχόπονοι
Η ακαδημαϊκή ρουτίνα ενός μαθητή δεν είναι γραμμική, αφού σημαντικά σημεία καμπής συμβαίνουν σε όλη τη διάρκεια του μαθήματος, όπως αυτά που συμβαίνουν κατά το στάδιο της εξέτασης. Μπορεί επίσης να προκύψουν άλλες συγκεκριμένες περιστάσεις, όπως δυσκολία να περάσει ένα δύσκολο θέμα. Μερικές φορές, οι μαθητές υποφέρουν από συμπτώματα στρες ή άγχους που, από την άλλη πλευρά, έχουν επιπτώσεις σε άλλους τομείς. Μερικές φορές, για παράδειγμα, μπορεί να προκαλέσουν πόνο στο στομάχι..
Ημικρανίες και πονοκεφάλους
Όταν εμφανίζονται κοινά παράπονα, είναι σημαντικό να αποφύγετε να πέσετε στην παγίδα της αυτοδιάγνωσης. Είναι ένας εξειδικευμένος επαγγελματίας υγείας που πρέπει να αξιολογήσει τα συμπτώματα. ειδικά για τον ασθενή και πώς παρεμβαίνουν στην καθημερινότητά του. Μερικές φορές η ενόχληση παίρνει τη μορφή έντονου πονοκεφάλου.
Συσπάσεις στην πλάτη και τον αυχένα
Οι μαθητές περνούν πολύ χρόνο καθισμένοι κάθε μέρα. Ο χρόνος μελέτης στο σπίτι ή στη βιβλιοθήκη προστίθεται στο πρόγραμμα των μαθημάτων. Δηλαδή, μπορεί να συμβεί το άτομο να παραμείνει στην ίδια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οπωσδηποτε, Η διατήρηση μιας άνετης στάσης είναι το κλειδί για την προώθηση της αυτοφροντίδας και την ενίσχυση της ευεξίας κατά την αναθεώρηση, την ολοκλήρωση της εργασίας ή την προετοιμασία για μια εξέταση. Λοιπόν, πρέπει να σημειωθεί ότι, μερικές φορές, οι μαθητές βιώνουν επίσης κάποιο είδος ενόχλησης που σχετίζεται με ενόχληση που εντοπίζεται στην περιοχή της πλάτης και του λαιμού.
φαγούρα στα μάτια
Όπως έχουμε ήδη επισημάνει στο άρθρο, η ανάπαυση είναι μια από τις μορφές αυτοφροντίδας που μπορεί να εφαρμόσει ένας μαθητής στην καθημερινότητά του. Για παράδειγμα, καλό είναι να κάνετε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια ενός απογεύματος μελέτης για να αλλάξετε στάση σώματος και να περπατήσετε. Ωστόσο, η προσπάθεια των ωρών μελέτης μπορεί επίσης να αφήσει μια αντανάκλαση στην όρασή σας μέσω συγκεκριμένων ενοχλήσεων όπως η φαγούρα στα μάτια. Εκτός, Πρέπει να σημειωθεί ότι οι έφηβοι και οι πανεπιστημιακοί εκπαιδεύονται σε μια πολύ τεχνολογική εποχή στις οποίες η χρήση οθονών χρησιμοποιείται και πέρα από τον εκπαιδευτικό τομέα (η συχνή επαφή με οθόνες μπορεί επίσης να αυξήσει τον κίνδυνο φαγούρας στα μάτια). Από την άλλη πλευρά, είναι απαραίτητο να προετοιμάσετε τον χώρο μελέτης ώστε να είναι καλά φωτισμένος (είναι πάντα προτιμότερο να εκμεταλλευτείτε τις ώρες φυσικού φωτός για μελέτη).
Επομένως, υπάρχουν διάφορες ασθένειες, ενοχλήσεις ή ενδείξεις δυσφορίας που μπορεί να επηρεάσουν έναν μαθητή στην ακαδημαϊκή του ζωή. Και σε αυτό το άρθρο παραθέτουμε μερικά από τα πιο συχνά δεδομένα.