Πλησιάζουμε σε έναν επικίνδυνο χρόνο και φοβόμαστε τους μαθητές: το εξετάσεις. Αυτές οι δοκιμές όπου όλες οι θεωρητικές-πρακτικές γνώσεις μας που έχουμε μάθει ή δεν πρέπει να έρθουμε στο φως για να πάρουμε έναν καλό βαθμό.
Σήμερα σας δείχνουμε πώς εξετάσεις προσώπου με επιτυχία χέρι-χέρι με Δρ Javier Lavilla, ειδικός στην Πανεπιστημιακή Κλινική του Πανεπιστημίου της Ναβάρα, ο οποίος δηλώνει ότι «Η μελέτη επηρεάζεται από εξωτερικούς παράγοντες που μπορούν να κάνουν αυτό το έργο πιο άνετο και αποτελεσματικό. Η βελτίωση των συνθηκών υπό τις οποίες μελετάμε θα μας επιτρέψει να εκτελέσουμε αυτό το έργο με λιγότερη προσπάθεια ή κόπωση ».
Εάν θέλετε να βελτιώσετε τη συγκέντρωσή σας και να δώσετε την τελευταία επίθεση σε εκείνες τις σημειώσεις που σας φέρνουν στο μυαλό, μην σταματήσετε να διαβάζετε τις παρακάτω συμβουλές που σας προσφέρουμε. Δεν έχουν απόβλητα:
Ο τόπος μελέτης
Αν και εδώ υπάρχουν μεμονωμένες προτιμήσεις (δωμάτιο, βιβλιοθήκη), έφυγα προσωπικά από τη βιβλιοθήκη για να φτιάξω σημειώσεις και διαγράμματα και είναι στην αίθουσα όπου θα μελετούσα καλύτερα αυτά τα διαγράμματα αργότερα, ο καθηγητής Javier Lavilla μας λέει ότι ανεξάρτητα από το επιλεγμένο μέρος, αυτό πρέπει να έχει κάποιες ελάχιστες απαιτήσεις. Πρέπει να υπάρχει περιβάλλον που καλεί τη συγκέντρωση και αποφεύγει τη διασπορά. Συνιστάται να αερίζεται καλά και να φωτίζεται (ηλιακό φως ή τεχνητό φως). Φυσικά, ο θόρυβος περιβάλλοντος πρέπει να είναι ελάχιστος.
Ο πίνακας ή το γραφείο μελέτης μας
Το ύψος του πίνακα μελέτης μας πρέπει να μας επιτρέπει άνετη στάση κατάλληλη για μελέτη, αποφεύγοντας τις κεκλιμένες στάσεις. Οι βραχίονες πρέπει να στηρίζονται στην επιφάνεια, ο αγκώνας να σχηματίζει γωνία 90º και είναι βολικό να τοποθετείτε το τραπέζι μελέτης μπροστά από έναν τοίχο ή παράθυρο χωρίς θέα για να αποφύγετε τις περισπασμούς.
Ο πρόεδρος της μελέτης
Σύμφωνα με τον Δρ Javier Lavilla, το ιδανικό είναι ότι η καρέκλα στην οποία μελετάμε μπορεί να ρυθμιστεί σε ύψος και οσφυϊκή στήριξη. Είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο όταν πρόκειται αποφύγετε την εμφάνιση αίσθησης πρώιμης κόπωσης. Ο στόχος είναι να αποκτήσετε μια όρθια θέση, με μια ευθεία πλάτη, για την οποία μια οσφυϊκή υποστήριξη που διευκολύνει αυτή τη θέση είναι ευεργετική. Εάν η καρέκλα σας αναγκάζει να τείνετε συνεχώς, μπορεί να προκαλέσει μυϊκή δυσφορία.
Το φως του flexo ή της αίθουσας μελέτης
Ο λαμπτήρας πρέπει να βρίσκεται πάνω από το κεφάλι, με τέτοιο τρόπο ώστε να φωτίζει κάθετα την περιοχή μελέτης ή την προσοχή του βλέμματος. Ο πιο συνιστώμενος λαμπτήρας είναι ο μπλε, ο οποίος εκπέμπει εντελώς λευκό φως. Η ισχύς του μπορεί να περιορίζεται από τον ίδιο τον λαμπτήρα, αν και τα 60 W είναι συνήθως επαρκή. Η υπερβολική ισχύς θα παράγει υπερβολική θερμότητα.
Για περισσότερες πληροφορίες, φροντίστε να επισκεφθείτε αυτό σύνδεσμος όπου συνεχίζει να εξηγεί τη φροντίδα που πρέπει να προσέξουμε με ορισμένα διεγερτικά για να αυξήσουμε τη συγκέντρωση και τη διάρκεια της μελέτης και άλλα σημεία.