Το άγχος δεν είναι καλός σύντροφος ζωής όταν υποφέρει συνεχώς. Και η εργασία μπορεί να γίνει μια κανονική πηγή στρες. Το καλοκαίρι ως σημείο ανάπαυσης δεν είναι η οριστική λύση στο άγχος. Αυτό που αφορά είναι η ενσωμάτωση συνηθειών στη ζωή σας βοήθεια για να σας φροντίσω:
1. Marie Kondo, συγγραφέας του βιβλίου Η μαγεία της τάξης εξηγεί στο βιβλίο του πώς η εξωτερική τάξη έχει μια συναισθηματική συνιστώσα αφού η αρμονία ενός χώρου συνδέεται με την εσωτερική τάξη του νου. Επομένως, μπορείτε να ακολουθήσετε τις συμβουλές του συγγραφέα για να δημιουργήσετε ένα υγιές γραφείο. Ένα από τα κριτήρια που μπορείτε να εφαρμόσετε είναι να εξοικονομήσετε μόνο ό, τι σας φέρνει χαρά και ενθουσιασμό.
2. Το υπνοδωμάτιο πρέπει να είναι ένας ναός ξεκούρασης και χαλάρωσης. Για αυτόν τον λόγο, είναι πολύ βολικό να αφήσετε το κινητό τηλέφωνο και τον υπολογιστή έξω από την περιοχή του δωματίου. ο τεχνολογικό άγχος επηρεάζει επίσης την υγεία μας.
3. Κάθε βράδυ, ρίξτε μια ματιά στα καθήκοντά σας για την επόμενη μέρα για να δείτε ποια θα είναι η κύρια διαδρομή.
4. Μην περιμένετε μέχρι να τελειώσει Χρονικά πλαίσια κατά την παράδοση ενός έργου. Περιμένετε αρκετές ημέρες έως την ημερομηνία λήξης για να έχετε περιθώριο για πιθανές αναθεωρήσεις και διορθώσεις
5. Προσδιορίστε ποια είναι η κύρια πηγή δυσφορίας στην εργασία σας, ποια είναι η αγχωτική αιτία που αντιμετωπίζετε κάθε μέρα. Για να το συνειδητοποιήσετε αυτό, μπορείτε να συνηθίσετε να γράφετε για δύο εβδομάδες σε ένα περιοδικό ποιες καταστάσεις σας έχουν δώσει αρνητική ενέργεια, όταν αισθάνεστε πραγματικά ευάλωτοι. Αυτοί οι σχολιασμοί θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε ποιες στιγμές είναι ένα κρίσιμο σημείο για εσάς. Αυτό το βήμα είναι πολύ σημαντικό επειδή μερικές φορές συμβαίνει ότι το άτομο αισθάνεται συγκλονισμένο από μια δυσφορία της οποίας η αιτία δεν μπορεί να εντοπίσει.