Η ικανότητα να μαθαίνεις σε συνοδεύει συνεχώς σε όλη τη ζωή, αν διατηρείς το ενδιαφέρον σου να φύγεις από τη ζώνη άνεσής σου. Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος του χρόνου που χαρακτηρίζεται από σχέδια που σπάνε με τη συνήθη ρουτίνα των προηγούμενων μηνών. Σε Formación y Estudios Προτείνουμε πέντε ιδέες για να βελτιώσουμε το νευροπλαστικότητα.
1. Ενσωματώστε μερικές αλλαγές στην ημέρα σας στην ημέρα
Σκεφτείτε για το ύψος των καθηκόντων που κάνετε καθημερινά, χωρίς να σταματήσετε να σκεφτείτε τι πρόκειται να κάνετε. Είναι ρουτίνες που είστε ήδη τόσο εξοικειωμένοι που αποτελούν μέρος της ζωής σας. Αυτή η ρουτίνα σας προσφέρει μια ασφαλή ζώνη, αφού νιώθετε άνετα με αυτόν τον προγραμματισμό χρόνου.
Συνιστάται όμως να μην κολλάτε στην ασφάλεια που παράγει το γνωστό. Ανοίξτε νέες πόρτες και συνδεθείτε με το αποτέλεσμα που δημιουργεί η καινοτομία σε καθημερινή βάση. Για παράδειγμα, πηγαίνετε για περιπάτους εκτός από εκείνους που συνήθως ταξιδεύετε ή αλλάξτε τη σειρά ορισμένων δραστηριοτήτων.
2 Ταξιδεύοντας
Προηγουμένως, έχουμε σχολιάσει ότι είναι πολύ σημαντικό να σπάσουμε τη ρουτίνα, καθώς τα νέα ερεθίσματα ενισχύουν την πλαστικότητα. Λοιπόν, υπάρχει μια ζωτική εμπειρία που συνδέεται άμεσα με τη συνεχή ανακάλυψη ενός περιβάλλοντος που έχει τα δικά του χαρακτηριστικά: πολιτιστική προσφορά, τοπία, μουσεία, μνημεία, αρχιτεκτονική, επιχειρήσεις, εμπορικοί δρόμοι, πάρκα, βιβλιοθήκες… Το ταξίδι δεν σας δείχνει μόνο την ομορφιά ενός προορισμού, αλλά σας δίνει επίσης μια νέα ματιά στο μέρος όπου ζείτε.
Η εμφάνιση που έχετε όταν επιστρέψετε στο σπίτι είναι διαφορετική από αυτήν που σας συνόδευε πριν ξεκινήσετε αυτήν την περιπέτεια. Ένα ταξίδι, που ζούσε συνειδητά, είναι συνώνυμο με τη μάθηση. Δεν είναι απαραίτητο να ταξιδέψετε για να φτάσετε σε έναν μακρινό προορισμό. Ο τοπικός τουρισμός προσφέρει επίσης πολλά μαθήματα.
3. Καλλιεργήστε τις προσωπικές σας σχέσεις
Η εκμάθηση, την οποία έχουμε αναφέρει προηγουμένως, μπορεί επίσης να συνοδεύεται από την εμπειρία της συνάντησης άλλων. Όταν εγγραφείτε για ένα μάθημα σε ένα θέμα που σας αρέσει, δεν επεκτείνετε απλώς τις γνώσεις σας σε αυτόν τον τομέα.
Συμμετέχετε επίσης σε μια ομάδα που μοιράζεται αυτό το χόμπι. Οι προσωπικές σχέσεις αποτελούν πηγή ευτυχίας, αναγνώρισης, αυτοεκτίμησης και διαλόγου. Η τέχνη της ήρεμης συνομιλίας είναι πολύ εμπλουτισμένη σε ένα περιβάλλον που χαρακτηρίζεται από βιασύνη.
4. Πνευματικά ερεθίσματα
Η επαφή με τον πολιτισμό, για παράδειγμα, ενισχύει τη νευροπλαστικότητα. Η ανάγνωση βιβλίων, η συγγραφή ιστοριών, η ακρόαση μουσικής, η επίσκεψη σε μουσεία, η λήψη φωτογραφιών ή η παρακολούθηση ταινιών είναι παραδείγματα δραστηριοτήτων που μπορούν να σας εμπλουτίσουν προσωπικά. Αλληλεπιδράτε με το περιβάλλον όταν παρατηρείτε όλα όσα βρίσκονται γύρω σας. Τα ερεθίσματα δεν μπορούν μόνο να είναι διανοητικά αλλά και, όπως έχουμε πει προηγουμένως, κοινωνικά.
5. Υγιεινή ζωή
Η άφιξη ενός νέου καλοκαιριού σας δίνει την ευκαιρία να κάνετε απολογισμό για να λάβετε σημαντικές αποφάσεις. Ίσως υπάρχει κάποια αλλαγή που θέλετε να ενσωματώσετε στην ύπαρξή σας από τώρα και στο εξής. Ο υγιεινός τρόπος ζωής είναι ευεργετικός από ολιστική άποψη. Επομένως, προσπαθήστε να φροντίσετε τον εαυτό σας συνειδητά, χωρίς να αναζητήσετε δικαιολογίες που σας οδηγούν να μην αφιερώσετε το χρόνο που πραγματικά σας αξίζει. Αυτή τη στιγμή του χρόνου, που χαρακτηρίζεται από τον πιο χαλαρό ρυθμό των διακοπών, μπορείτε να αποσυνδεθείτε από τις συνήθεις υποχρεώσεις.
Το άγχος άλλων περιόδων του έτους φαίνεται να είναι πίσω μας. Ωστόσο, η πρόληψη του στρες πρέπει να επεκταθεί καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Επομένως, βρείτε στιγμές ηρεμίας για να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν και να απολαύσετε τον χρόνο σας όπως σας αξίζει.
Ποιες άλλες ιδέες για την ενίσχυση της νευροπλαστικότητας θέλετε να σχολιάσετε; Formación y Estudios? Ασκήστε τις γνωστικές σας δεξιότητες χωρίς να κολλήσετε σε μια ρουτίνα!