El μεταεπαγγελματικό σύνδρομο συνοδεύεται από αισθήσεις όπως δυσκολία στη διατήρηση της συγκέντρωσης. τεμπελιά να συνεχίσει τις δραστηριότητες? πλήξη και σωματική και πνευματική κόπωση. Είναι το αίσθημα ότι είναι εκτός χρόνου, η δυσκολία προσαρμογής στην αλλαγή. Μπορείτε να αποτρέψετε αυτό το σύνδρομο μετά τις διακοπές με αυτές τις απλές χειρονομίες.
1. Σχεδιάστε την επιστροφή σας στο γραφείο
Εάν έρχεστε σπίτι από ένα ταξίδι την Κυριακή το βράδυ και πρέπει να είστε στη δουλειά ή στο κολέγιο τη Δευτέρα, τότε αυτή η αντίθεση καθιστά δυνατή το σύνδρομο μετά τις διακοπές. Είναι καλύτερα να προωθήσετε την επιστροφή σας δύο ημέρες για να μπορείτε να απολαύσετε το σαββατοκύριακο στο σπίτι σας θελήματα και καθήκοντα για να προετοιμάσει την επιστροφή.
2. Συνεδρίες ταινιών
Πολλές ταινίες περιστρέφονται γύρω από την επαγγελματική σφαίρα. Μπορείτε να προγραμματίσετε συνεδρίες οικιακού κινηματογράφου με θεματικές ταινίες για να προβάλλετε ξανά τον εαυτό σας με την αδρεναλίνη να επιτύχετε αυτούς τους στόχους. Μια ενδιαφέρουσα ταινία είναι το "The Intern" με πρωταγωνιστές την Anne Hathaway και τον Robert De Niro. "Ο διάβολος φοράει ΠράνταΗ ερμηνεία των Anne Hathaway και Meril Streep είναι μια άλλη πρόταση.
3. Γεύμα με τους συναδέλφους σας
Προγραμματίστε ένα γεύμα με αυτά συνεργάτες με ποιον έχεις τη μεγαλύτερη φιλία. Με αυτόν τον τρόπο, χάρη σε αυτήν τη συνάντηση, μπορείτε να επανασυνδεθείτε, να μοιραστείτε ανέκδοτα του καλοκαιριού και να ενισχύσετε για άλλη μια φορά τη συντροφικότητα του γραφείου. Οι κοινωνικές σχέσεις μπορούν να σας παρακινήσουν σε αυτήν την επιστροφή στη ρουτίνα.
4. Πολιτιστική ατζέντα της πόλης
Ρίξτε μια ματιά στο πρόγραμμα δραστηριοτήτων στην πόλη σας και γράψτε εκείνες που σας ενδιαφέρουν. Μαθήματα, ομιλίες, συνέδρια, παρουσιάσεις βιβλίων, συνέδρια ... Προσπαθήστε να βρείτε χρόνο για να παρακολουθήσετε μια εκδήλωση. Μπορείτε επίσης να προγραμματίσετε μια επίσκεψη σε βιβλιοπωλεία για να επιλέξετε μερικά βιβλία, να δώσετε στον εαυτό σας κάποια αναγνώσεις για αυτήν την επιστροφή στην κανονική ζωή. Αναλάβετε δραστηριότητες δικτύωσης.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα σημείωμα νέο και του οποίου το σχέδιο θέλετε να κάνετε σχολιασμούς. Η ανανέωση των ειδών γραφείου σας είναι μια καλή φόρμουλα κινητοποίησης χάρη στην ψευδαίσθηση που παράγεται με την κυκλοφορία μιας νέας λεπτομέρειας στην εργασία.
5. Κατάλογος νέων σκοπών
Ο Ιανουάριος συμβολίζει την αρχή του νέου έτους, ωστόσο, είναι πραγματικά ο μήνας Σεπτεμβρίου που σηματοδοτεί μια καμπή στην επαγγελματική ζωή. Ο Σεπτέμβριος είναι η αφετηρία σας για μια νέα αρχή. Για αυτόν τον λόγο, ξεκινά με το κίνητρο να έχετε μια λίστα στόχων που σας ενθουσιάζουν, έργα που αγαπάτε και στόχους που θα θέλατε να πετύχετε. Κάνει μια νομιμοποίηση και καθορίστε τις προσδοκίες σας σε τρία.
Υπάρχουν στόχοι που επαναλαμβάνονται αυτήν την περίοδο του έτους. Για παράδειγμα, τα δίδακτρα στο γυμναστήριο. Ωστόσο, αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό είναι να στοχαστείτε τους στόχους σας και να αφιερώσετε χρόνο για να τους σκεφτείτε. Σκεφτείτε αν είστε πραγματικά αποφασισμένοι να κάνετε τη δέσμευση να πολεμήσετε.
Προσπαθήστε να κάνετε αυτήν την επιστροφή στην εργασία περισσότερο από ένα απλό πρωτόκολλο που επαναλαμβάνεται κάθε χρόνο στη ζωή σας. Σκεφτείτε μεγάλο? θέστε προκλήσεις για τον εαυτό σας. αγωνιστείτε για να γίνετε η καλύτερη εκδοχή σας στο παρόν.