Näib, et see pole sotsiaalselt keelatud ja kui teete seda, olete ebaviisakas, kuid miski pole tõest kaugemal. Eduka olemise põhireegel on teadmine, kuidas öelda ei, kahjustamata teiste tundeid.. Öeldes alati kõigele jah, kõik on mürgised ja ebatervislikud, on tervislik öelda "ei", kui see on vajalik.
Kui hakkate oma prioriteete kohandama ja hakkate ei ütlema asjadele, mis pole tingimata vajalikud või mis teid ei puuduta, aitate endal energiat laadida ja piisavalt, et saaksite oma aja investeerida oma elu valdkondadesse, mis tõesti asja. A) Jah, Seda teadmata on teil rohkem energiat oma suhete, töö ja enda eest hoolitsemiseks.
Ei-ütlemisel on palju kasu tervisele, kuid miks peaksite ütlema ei? Kuidas saaksite pärast teie öeldut toime tulla inimeste reaktsiooniga? Kui te sellele mõtlete, siis mõistate, kui reaalselt ütlete ei, ja kuidas peaksite asju võtma nii, et teil oleks hea, ilma et peaksite kellelegi kahju tegema.
Miks peaksite ütlema ei
Kui ütlete alati kõigele jah, siis teiste soosingud ja kohustused põletavad teid emotsionaalselt, see pole teie jaoks hea asi ja see on tõesti kurnav. Kui ütlete kõigele jah, ei saa te oma energiat investeerida inimestesse ja asjadesse, mis tegelikult olulised on.
Kui tunnete end läbipõlenud või endaga juhtuvatest asjadest väsinud, ei saa te oma tööd ega suhteid kõige paremini pingutada. Ühiskondlikule tegevusele ja kummalistele soosingutele ei ütlemine tähendab jah-sõna ütlemist oma aja ja energia suhtesse panustamisele. oma tööd ja iseennast. Öeldes, et te pole rohkem enda kui teiste jaoks, on see viis, kuidas hoolitseda enda eest emotsionaalselt, füüsiliselt, vaimselt ja vaimselt.
Esialgu võite tunda end süüdi, kuid teie keha tänab teid hiljem. Oletame, et see pole vajalik, kui teil on juba palju kohustusi ja asju ... kui olete kurnatud. Kui see on midagi, mis nõuab teie oskusi, tähendab selle andmine teistele inimestele liiga palju andmist teistele, saamata vastutasuks midagi: kurnav.
Millal peaksite ära ütlema
Selle ütlemisel pole teie tervisele pikaajalist kasu, kuid see ei tähenda, et peate kogu aeg ei ütlema. Kui teil palutakse teha palju asju, on raskem teada kõiki oma kohustusi või tegelikke ülesandeid. On vaja, et hakkaksite delegeerima tööd nii kodus kui ka tööl või õppetöös, ütlema ei sellele, mis teile ei vasta, ja õppima eelistama seda, mis teie elus tegelikult oluline on.
Mõnikord peate ütlema jah, kuid see puudutab ainult lisakohustusi või asju, millel on väike tähtsus ja millel pole vahet, kui te ei ütle ei. Näiteks, Kui ütlete jah olulistele seltskondlikele sündmustele nagu sünnipäevad, pulmad või matused ... peate vastutama oma sõna eest ja osalema. Kuid võite öelda ei ühiskondlikele üritustele, näiteks kohtumistele inimestega, keda te ei soovi näiteks väljaspool tööd näha.
Mõne sõbraga einestamiskutse tagasilükkamine, mida näete igal nädalal mujal, on see, mida saate teha, nii et saate suunata oma energia endale või oma perele. Kui olete introvert, ei pea te seda tehes end halvasti tundma. See on parim viis enda jaoks aega leida ja teha muid asju, mis teid energiat laevad. Tunnete end palju paremini enda ja muu maailma suhtes.
Kuidas toime tulla vägivaldsete suhetega
Kõik ei võta vastuse saamiseks "ei". Mõõdukuse säilitamine pole lihtne, kui meilt saab tundetu kriitika ja kommentaar oma lähedastelt, kui nad pole meie tehtud otsustega nõus. Kuid on õige ja vale viis reageerida. Sõltuvalt sellest, kuidas nende reaktsiooniga toime tulete, võib tulemus olla väga erinev.
Halvim viis reaktsiooniga toimetulekuks on nõustuda teise inimese väidetega, sest kõik, mida teete, on muuta probleem palju suuremaks, kui see peaks olema. Ära pane teisi inimesi mõistma, et oled alati valmis soosima lihtsalt sellepärast, et nad ei austa, et sa tahad ei öelda. See on kindel viis kahjustada teie suhteid selle inimesega.
Parim viis reaktsiooniga toimetulekuks on olla empaatiline ja edastada see teistele inimestele, aidates neid teel, kuid eemaldudes siis, kui seda vajalikuks peame. Sellel viisil, vestlus on kasulik mõlemale osapoolele, luues win-win suhte ja halbade tunnete asemel on häid tulemusi.