Keskendumist ei saa tugevdada ainult positiivsete harjumuste ja õppimistehnikate kaudu. Seda küsimust mõjutab otseselt ka elustiil. Kvaliteetne puhkus ja tervislik toitumine on kaks muutujat, mis võivad keskendumisvõimet tõsta ante eelseisvat eksamit, Näiteks. Seoses dieediga loetleme allpool mõned toidud, mis toovad positiivset kasu.
1. Kreeka pähklid (hea vahepala)
See on üks pähklitest, mida saab integreerida väga erinevatesse retseptidesse. Ja teisest küljest on see toitev mälu ja tähelepanu tugevdamiseks.
2. Puuviljad: maasikad ja banaanid
Ostukorvi pakkimisel on soovitatav järgida säästvat lähenemist. Hooajatoodetel on atraktiivsem hind ning need on maitse ja kvaliteedi poolest parimad. Veebruari paiku algab maasikahooaeg. Tegemist on väga mitmekülgse puuviljaga, millega on võimalik valmistada ka maitsvaid smuutisid. Teine puuvili, mis paistab silma oma mälu toitva toiteväärtuse poolest, on banaan..
3. Läätsed (rauarikkad)
Lusikaroad on talvel väga isuäratavad. Läätsed on osa kaunviljade põllust ja on rikkad raua poolest. Järelikult on need mälu toitmiseks väga positiivsed..
4. Riis (rikas süsivesikute poolest)
Riis on veel üks koostisosa, mis on sellesse loendisse lisatud, kuna see on väga rikas süsivesikute poolest. Ja ka, See on element, mida saab väga lihtsalt integreerida laiasse roogade valikusse. kokkamine.
5. Muna (rikas vitamiinide ja mineraalainete poolest)
Ostukorvi loomisel saate rakendada erinevaid kriteeriume. Soovitatav on valida tooted mitmekülgse ja tervisliku toitumise nautimiseks. See tähendab, et lisaks soovile toita tähelepanu ja keskendumist, On ka teisi vajadusi, mis ühtivad igakülgse heaoluga. Seoses artiklis käsitletud teemaga on muna selle vitamiinide ja mineraalide täieliku mitmekesisuse tõttu loendis.
6 Porgand
Porgand avaldab isiklikule hooldusele erinevatest vaatenurkadest positiivset mõju. Ühest küljest on selle tarbimine soovitatav visuaalse tervise kaitsmiseks. Ja vaade omakorda mõjutab otseselt loetust arusaamist ja akadeemilisi andmeid. See tähendab, et diagnoosimata nägemisprobleem segab tulemusi. Ja miks see mälu tugevdab? Vitamiinide ja mineraalainete panuse eest. Näiteks sisaldab see kaaliumi.
7. Pistaatsiapähklid
Lisame sellesse ideevalikusse nii tervikliku toidu nagu pistaatsia, mis sisaldab laias valikus vitamiine ja toitaineid. Mõnikord saab sellest maitsev eelroog..
8. Kakao (sisaldab antioksüdante)
See koostisosade valik võib samuti aidata teil leida ideid, kuidas lisada oma dieeti teile kõige rohkem meeldivad elemendid. Kakao on üks nõutumaid tooteid. Ja seoses postituses analüüsitud probleemiga Tuleb märkida, et see on positiivne, kuna sisaldab antioksüdante.
Lisaks mainitud elementidele lõpetame artikli järgmiste soovitustega: datlid, brokkoli, anšoovised, rooskapsas, avokaadod ja õline kala. Toit on oluline elustiili tugisammas, mida inimene igapäevaselt omaks võtab. Ja elufilosoofia peab alati pöörama olulist tähelepanu isiklikele vajadustele. Seoses toitumise ja gastronoomiaga on oluline rakendada isikupärastamise kriteeriumi, et valmistada nõuetele vastav ostukorvi, mis kohandub söögikoha vajaduste ja tingimustega.