Kui mõtlete olla kodanikukaitsja, on enam kui tõenäoline, et teate, et selleks peate läbima ka mõned füüsilised testid. Seda tüüpi töö tegemiseks peab teie füüsiline vorm olema piisav, et saaksite teenust osutada mis tahes olukorras. ja mõnikord on selle saavutamiseks vaja head füüsilist tausta.
Seoses sellega kui mõtlete sooritada kodanikukaitse eksameid, kõigepealt teadke, millised on füüsilised testid, et olla kodanikukaitse, et oleks võimalik kajastada, kas suudate sellest edukalt üle saada. Kui teil pole praegu vajalikku füüsilist tausta, võite alustada treenimist ja õppimist ning kui olete kõik õppinud, siis esitage end opositsioonidele. Kuid oleks häbi, kui esitaksite end opositsioonidele ja et teil ei õnnestunud füüsiliste testide ebaõnnestumise tõttu läbida. Nii et vaata, mis need on!
Füüsilised testid
Testid koosnevad füüsiliste harjutuste sooritamisest, mis peavad olema üksikasjalikult esitatud vastulause esitamise kutses ja mille taotlejad peavad rahuldavalt läbima, et tunnistada end sobivaks ja suutma jätkata vastulause valikulises menetluses. Tuleb läbida järgmised testid:
- Kiiruskatse: 50 meetrit
- Vastupidavuskatse: 1000 meetrit
- Ülakeha võimsuse test: Pushups
- Ujumiskatse: 50 meetrit
Kandideerimiseks on meestele ja naistele erinevad miinimumhinnad, mida tuleb läbimisel arvesse võtta:
Minimaalne kaubamärk meestele
- Kiiruskatse, 50 meetrit: 8 sekundit
- Vastupidavuskatse, 1000 meetrit: 4 minutit ja 10 sekundit
- Ülakeha jõutest, tõukurid: 18 tõuket
- Ujumiskatse, 50 meetrit: 70 sekundit
Minimaalne kaubamärk naistele
- Kiiruskatse, 50 meetrit: 9 sekundit
- Vastupidavuskatse, 1000 meetrit: 4 minutit ja 50 sekundit
- Ülakeha jõutest, tõukurid: 14 tõuket
- Ujumiskatse, 50 meetrit: 75 sekundit
Füüsiliste katsete üldised omadused
Füüsilise vormi testide harjutuste sooritamiseks Taotlejad peavad kandma sobivaid spordiriideid läbiviidavate õppuste juurde. Nad peavad toimetama kohtusse, kes hindab neile ametlikku tervisetõendit, mis peab olema välja antud 15 päeva enne testi, kui tehakse kindlaks, et taotleja jaolete võimeline füüsiliselt tegema nõutavaid katseid Neid tegemata võite oma tervist kuidagi ohustada.
Kui mõnda testi ei saa konkreetsete terviseseisundite tõttu (näiteks rasedus või sünnitusjärgne periood) läbi viia, tuleb see tõendada arstitõendiga, et kohus saaks seda hindamise ajal arvesse võtta.
Testide viimased hinded ei lähe numbrilise hindega, küllRakendus on "pass" või "ei sobi". Inimesed, kellel on "kõlbmatu", ei saa läbida füüsilisi teste ega saa jätkata kodanikukaitseks olemise opositsioonide valikulist protsessi.
Kui füüsiliste katsete harjutused on alanud, tuleb nende sooritamisel kindlaksmääratud järjekorras ja järjestikku teha järgmised toimingud, kui neid mingil põhjusel ei sooritata, katseid ei jätkata., siis hinne "ei sobi".
Millest iga test koosneb?
Igal testil on mõned tunnused, mis on hea mõte, mida teate, kuigi järjekorra määrab opositsiooniosakond.
- 50m kiiruskatse. Võistlus toimub rajal 50 meetri jooksuga koos stardiga. Tehakse ainult 2 katset.
- 1000 m lihasvastupidavuskatse. See on 1000 meetri jooks, millel on stardirada ja selle ületamiseks on ainult üks katse.
- Push-up ülakeha test. Seda sooritatakse seistes maale ettepoole kallutatult, käed asetatakse kõige mugavamasse asendisse, hoides käsi maapinnaga risti ja õlgade laiusel. Maapinnal oleva lõuaga puudutamisel ja algasendisse naasmisel arvestatakse ainult ühte paindepikendust, võttes alati arvesse mehi, selga ja jalgu pikenduses. Igal ajal on lubatud kaks katset ja puhkus (ettepoole kallutatud maasendis).
- 50 m ujumiskatse. See saab olema 50-meetrine rada basseinis, mis hüppab teepervelt vette. Vabastiil ja toetamata. Üks proov.