Meil kõigil on mingil ajal elus olnud vaimne blokeering ja see on midagi täiesti normaalset ... Tähtis on selle õigeaegne äratundmine ja ennekõike oska sellest üle saada, et naasta normaalsesse meeleseisundisse.
Kui te ei tea täpselt, mis on vaimne blokk, siis selgitame, mis see on ja mis on kõige olulisem ... sellest edukalt üle saada!
Mis on vaimne blokk
Vaimset blokeeringut võib kirjeldada kui psühholoogilist takistust, mis takistab inimestel teatud oskusi sooritamast. Vaimsed blokid võib kergesti segi ajada ärevuse ärevusega, kuna mõlemad koosnevad väljakutsuvast stsenaariumist, mis tekib spordis või muus valdkonnas, mis sunnib inimesi “võitlema”.Tajutud probleemi vastu või tehke „lend” ja vältige stsenaariumi.
Vaimsed blokeeringud tekivad spordis või muudes piirkondades sageli, kuid paljud ei pruugi seda juhtuda, kuna neil on õiged võtted nende kiireks ületamiseks. Mõne inimese jaoks võib vaimne blokeerimine olla aga midagi, mis takistab neil karjääris ja / või arengus edasi liikumast, mis tähendab, et on oluline mõista vaimse blokaadi juuri ja kuidas neist üle saada.
Miks tekivad vaimsed blokid
Põhitegurid, mis selgitavad, miks vaimsed blokid tekivad, sõltuvad suuresti individuaalsetest erinevustest, näiteks lähenemisviisidest, taju ja enesekindluse aste ning vaimne sitkus.
Fookuse stiilid
Inimesed võivad olla sisemiselt või väliselt keskendunud või keskendunud või mõlema kombinatsioon. Kui inimene on sisemiselt keskendunud, saavutavad nad oma maksimaalse jõudluse, kui nad on pidevalt keskendunud ja sukeldunud treeningule või tööle, ilma segavate teguriteta, samal ajal kui väliselt keskendunud inimesed töötavad paremini, kui nad keskenduvad ainult sellele, mida nad teevad, kui nad on punktil. treening, treening või töö, et minimeerida konkurentsiärevuse tekke võimalusi.
Võib arvata, et väliselt keskendunud inimesed võivad vaimse blokaadi tekkimisele altimad olla. Seda seetõttu, et mängu või harjutuse aspektid muutuvad kriitiliseks ja sageli negatiivselt, mis põhjustab järelikult sunnitud ja ebaloomulikku esinemist.
Vaimne sitkus, enesetõhusus ja negatiivsed arusaamad
Jones (2002) määratles vaimse vastupidavuse kui loomuliku või arenenud psühholoogilise eelise, mis võimaldab tal toime tulla paljude spordi nõudmistega ja olema surve all pidevalt fokuseeritum, sihikindlam ja enesekindlam.
Usutakse, et inimesed, kellel on piisav vaimne sitkus, suhtuvad sporti ja elu väljakutsetesse käitumuslikult. Seetõttu minimeeriks see vaimse blokaadi tekkimise võimalusi, kuna kõike nähakse väljakutsena, mis vastandub ohule, mis võib vähendada isetõhusust.
Inimestel, kellel puudub enesetõhusus ja / või puudub vaimne sitkus, tekib tõenäolisem vaimne blokk. Samuti, kui tekib vaimne blokeering, on suurem võimalus väljakutset täielikult vältida. Seda seetõttu, et enesekindlus on korrelatsioonis madala enesekindlusega. Seetõttu lVaimsed blokeeringud pakuvad sama meelt: võimetus keskenduda, mõelda või selgelt põhjendada, mille tulemuseks on ajendi puudumine.
Kuidas ületada vaimne blokk
Vaimse blokeeringu ületamiseks soovitame teil teha järgmist:
- Võtke oma riigi üle kontroll. Mõista, kuidas sellest üle saada ja hoog tagasi saada. Tasakaalu leidmiseks harmoneerige oma vaim ja keha. Sageli piisab vaimse blokeeringu purustamiseks väikesest tegevusest. Lõppkokkuvõttes on teie olek raamistik, milles te elus tegutsete, nii et kasutage seda oma mõtte avamiseks enda huvides.
- Keskendu olevikule. Kui kogete vaimset blokeeringut, siis tõenäoliselt häirib teid varem midagi. Teinekord võib see muretseda tuleviku pärast, mis paneb teid muretsema ja blokeerib teie mõtlemise. Mõningase veojõu saamiseks võtke mõni minut aega, et istuda maha ja mõelda praegusele hetkele. Keskenduge hingamisele, kuni meel rahuneb. Sellest rahumeelsest olekust saate mõelda selgemini ja leida ennetavaid strateegiaid probleemide lahendamiseks.
- Programmeerige oma meelt ümber. Peate oma meelt ümber programmeerima, et saaksite keskenduda oma tähelepanelikkuse arendamiseks. Kirjuta täpselt, mida sa mõtled ja tunned. Enesepiiravate tõekspidamiste tekkimisel harjutage nende asendamist võimendavate veendumustega. Kujutage ette, kuhu soovite minna, ümbritsege end inimestega ja selgust soodustava keskkonnaga ... rahustage oma ümbrust ja leiate rahu enda sees ja oma mõistuse kontrolli all!