Pole midagi uut öelda mõnikord kaotame kontsentratsiooniKas töötamine või õppimine ja isegi kärbse läbimine hajutab meid, eks? Noh, kõik pole veel kadunud! Kontsentratsiooni parandamiseks töötamise või õppimise teel on teatud viise, et miski ei pääseks meie igapäevaelus ja me oleksime ülitõhusad.
Kui soovite teada, mida saate teha, lugege meie artiklit edasi.
Näpunäited kontsentratsiooni parandamiseks
- Pange paika prioriteedid: Päeva alguses peaksite teadma ja olema selge, milliseid asju peate tegema ja mis on kiireloomulised ja olulised. Alustage neist ja kui olete nendega koos, unustage ülejäänud ükshaaval ja samm-sammult.
- Kõrvaldage kõik võimalikud segajad: Kui teid häirivad iga kahe-kolme järel pilk „WhatsApp” või mittetöötavad meilid, eemaldage need oma vaatest. Kui selleks peate mobiiltelefoni vaigistama, tehke seda.
- Telli oma materjal ja ole see käepärast: Valige kogu materjal, mida vajate ülesande või toimingu sooritamiseks, ja hoidke seda käepärast, et te ei tõuseks hiljem rohkem asju otsima. See aeg, mille kulutate vajaliku materjali otsimisele, on aeg, mille raiskate ja see paneb ka fookuse kaotama.
- Puhka: Peaksite tegema umbes iga tunni tagant vähemalt 5- või 10-minutilise pausi. See muudab teie mõtte selgeks ja naaseb suurema energiaga selle tegevuse juurde, mida te tegite.
- Valige päevaaeg, millal tunnete end kõige produktiivsema ja tõhusamana kodutööde kohta: see võib olla hommikul või võib-olla pärastlõunal, kuid peaksite seda ise jälgima. Kõik ei tööta ühel ja samal ajal samal viisil. Kui teie tegevust saab igal ajal teha, valige oma ideaalne koht ja aeg.
Viimane nõuanne, mille me juba antud nõuetest kõrvale paneme, on see, et te harjutate mõtisklus. Meditatsioon paneb sind iga päev rohkem ja paremini keskenduma. Esialgu ei märka te muutusi, kuid kui olete seda vähemalt kaks nädalat harjutanud, tunnete end oma töös keskendunumana ja sukeldununa.