El läbipõlemise töötaja sündroom tekitab töötajas palju ebamugavusi. Oleme kõik mingil hetkel selles punktis käinud. See põletustunne võib aga ulatuda suurest kuni madala raskusastmeni. Milliseid lahendusi saate läbipõlemise töötaja sündroomi vastu rakendada?
1. Muuda töökohti
Mõnikord on see parim variant. See juhtub siis, kui teil on tunne, et teete tööd, mis teid igavaks teeb ja mis ei paku teile enam edasist kasvu. Kui aga soovite oma karjääris areneda ja visualiseerite pädevusi, mida te ei saa selle töö juures praktikas rakendada, otsi mõni muu töö. Kui soovite sellest stagnatsiooni staadiumist välja tulla, peate riskima. Vastasel juhul jääte samasse olukorda palju kauemaks. Tõsi, seotus tuntud vastu tekitab turvalisust, samas tekitab see ka palju rahulolematust.
2. Näost näkku suhted
Praegust tööhõive konteksti tähistab digitaalne suhtlus. Mõistuse taaselustamiseks on siiski väga oluline julgustada plaane ja jagada hetki inimestega, kes on silmast silma suhetes. Töö kaudu saate silmast silma keskkondi reklaamida võrgustike loomine ja moodustumine. Kuid integreerige need plaanid ka oma isiklikus elus.
3. Võtke ette kultuurireis
See on hea aeg kultuuriturismi nädalavahetuse korraldamiseks. See tähendab, määrake sihtkoht, kus saate nautida selle koha arhitektuuri, kunsti, kultuuri ja kunstipärandit. Ja vähendage oma reisi ajal tehnoloogiline kontakt. Selle põgenemise ajal sisekaemuse julgustamiseks võite väljakutse kirjutada näiteks reisipäeviku kirjutamisel.
Kui soovite leida paar päeva mõtlemiseks, võite reisida ka linna. Rahu kontekst, milles julgustatakse kontakti loodusega, ühendatakse end tehnoloogiaga ja ühendatakse maapiirkonna eluviisiga. Mõnikord on läbipõlemise sündroom läbipõlemise summa. Sel põhjusel võib vaheaeg olla nii kutsuv.
4. Kus sa tahad olla
Kui tunnete, et olete oma ametis läbipõlenud, tähendab see, et te pole soovitud kohas. Te ei ole selles kohas, mida tegelikult soovite. Konflikt tekib aga siis, kui inimene pole tegelikult oma ootusi täitnud. Kui soovite leida lahenduse läbipõlenud töötaja sündroomile, on väga oluline, et mõtlete oma ideaalse mõtte üle.
Mõtiskle edasi Kuhu soovite jääda, olles iseenda vastu aus. See on oluline eeldus. St pange kõrvale hirm, mis võib olla pidur, kui jääte tavapärasesse ringi. Kuhu soovite jääda? Ja miks sa sinna tahad jõuda? Kus sa tahaksid olla, kui sa ei kardaks?
5. Psühholoogiline abi
Läbipõlemise töötaja sündroom tekitab nii palju vaimset kulumist, et psühholoogiline abi võib olla professionaalse jaoks otsustav, et arendada uusi vastupanuvõimalusi selle ebamugava olukorra lahendamiseks. Tegelikkus on üks, kuid selle fakti ees saate välja töötada erinevad positsioneerimisvalemid. Te ei saa psühholoogilist tuge mitte ainult spetsialiseeritud teraapias, vaid ka a isikliku kasvu töötuba.
6. Sporti tegema
Sport on keha ja vaimu heaoluharjutus. The sporditeraapia Läbipõlemise töötaja sündroomi vastu võib see olla väga tervislik, sest tänu uute eesmärkide saavutamisele saate ennast motiveerida ja oma potentsiaali avastada.
7. Empaatia teostamine
Kujutage ette, et seda teid mõjutavat tööolukorda kogeb tegelikult sõber, kellele soovite töökeskkonnas õnnelik olla. Mida te sellele inimesele annaksite? Mõelge sellele ja rakendage seda nõu praktikas. Praegu saate kinos nautida filmi "La Llamada". Film, mis huumori ettepanekul kutsub vaataja oma kutsumust järgima.