See on teema, millest oleme juba rohkem kui ühel korral rääkinud. The magamise puudumine ja väsimusest on saanud õpilaste üks suur vaenlane. See pole vähem, kuna selline ebamugavus võib meile palju kahju teha. Millest see koosneb? Kuidas saaksime neid vältida? Uurime välja mõned põhimõttelised mõisted, mis aitavad meil mitte nendega koos elada.
Keha vajab selleks mitu tundi päevas magama, puhake ja taastage kulutatud jõud. See arv on muutuv, ehkki tegelik probleem seisneb selles, et kui magame vähem kui vaja, kannatab meie füüsis ning kaotame jõu ja jõudluse. On ilmne, et see tähendab erinevaid aspekte, mis vähenevad, näiteks tugevus, mõtlemisvõime või keskendumisvõime. Kõik muutub raskemaks.
Nende hädade vältimiseks on ainus asi, mida saame teha, on puhata ja korralikult magada. Pole tähtis, mida me joome või mida me sööme. Kõik piirdub magamise ja keha taastumiseks vajalike tundide puhkamisega. Muidugi, rohkem magamine pole seda väärt. Mida me peame tegema, on "lamama" vajalik aeg.
Kui te ei soovi unepuudust, veenduge, et saaksite piisavalt magada, ja propageerige puhkus keha. Ta mitte ainult ei täna teid selle eest, vaid teie kehal on võimalus säilitada rohkem kui tähelepanuväärne jõudlus. Räägite meile oma kogemustest.